1人でいるときに過去に自分がやらかした恥ずかしいことを思い出して(思考)なんか呟いちゃう(行動)みたいなことが多いです。

これの回数を減らしたいなーと思ってます、、、

これが一の矢二の矢に当てはまるか分からないですが(反芻思考に近い？)、その瞬間が来たら試してみたいと思います！