記事へ戻る ゆうさん のコメント ゆう 同じ食材のループにハマってます。 （サバ缶、鶏胸肉、サーモン、卵。ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、くるみ。オリーブオイル。ベリー、ココア）あと、ホエイプロテインとビタミンD&Kのサプリとか。 私の体は、ほぼこれらで出来ている。買い物ラクだし、たまに外食するとテンション上がって楽しいし、自分的には結構気に入ったペースなんだけど、だめなのかな? 次回も楽しみにしてます。 一つ知りたいのが、レバーを食べる量です。 パレオさんのブログで週2〜3とか4〜5とか読んで、週5くらいで食べていたんですが(週に合計で多分300gくらい)他のサイトでレチノールの過剰摂取になる？とかいうのを読みまして。でも、ビタミンBは摂取したいし、サプリは怖いし。パレオさんは、どのくらいの量のレバーを食べるのが適切と思われますか? 教えて頂けると嬉しいです。 No.18 53ヶ月前 Post このコメントは以下の記事についています 肉体作りのための食事入門#1「体づくりの重要ポイントピラミッド」 「 健康的な食事とは？ 」って疑問の答えは「 カロリーの質に気を配りなはれ 」でほぼ終わってしまうのは「 パレオダイエットの教科書 」にも書いたとおり。細かいことを言えばいくらでも言えるものの、基本的にカロリーの質にこだわっておけば、そんなに大きくは外さないんですよね。 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
ゆう 同じ食材のループにハマってます。 （サバ缶、鶏胸肉、サーモン、卵。ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、くるみ。オリーブオイル。ベリー、ココア）あと、ホエイプロテインとビタミンD&Kのサプリとか。 私の体は、ほぼこれらで出来ている。買い物ラクだし、たまに外食するとテンション上がって楽しいし、自分的には結構気に入ったペースなんだけど、だめなのかな? 次回も楽しみにしてます。 一つ知りたいのが、レバーを食べる量です。 パレオさんのブログで週2〜3とか4〜5とか読んで、週5くらいで食べていたんですが(週に合計で多分300gくらい)他のサイトでレチノールの過剰摂取になる？とかいうのを読みまして。でも、ビタミンBは摂取したいし、サプリは怖いし。パレオさんは、どのくらいの量のレバーを食べるのが適切と思われますか? 教えて頂けると嬉しいです。 No.18 53ヶ月前 Post このコメントは以下の記事についています 肉体作りのための食事入門#1「体づくりの重要ポイントピラミッド」 「 健康的な食事とは？ 」って疑問の答えは「 カロリーの質に気を配りなはれ 」でほぼ終わってしまうのは「 パレオダイエットの教科書 」にも書いたとおり。細かいことを言えばいくらでも言えるものの、基本的にカロリーの質にこだわっておけば、そんなに大きくは外さないんですよね。 パレオなチャンネル アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始！ » このブロマガへ
（サバ缶、鶏胸肉、サーモン、卵。ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、くるみ。オリーブオイル。ベリー、ココア）あと、ホエイプロテインとビタミンD&Kのサプリとか。
私の体は、ほぼこれらで出来ている。買い物ラクだし、たまに外食するとテンション上がって楽しいし、自分的には結構気に入ったペースなんだけど、だめなのかな? 次回も楽しみにしてます。
一つ知りたいのが、レバーを食べる量です。
パレオさんのブログで週2〜3とか4〜5とか読んで、週5くらいで食べていたんですが(週に合計で多分300gくらい)他のサイトでレチノールの過剰摂取になる？とかいうのを読みまして。でも、ビタミンBは摂取したいし、サプリは怖いし。パレオさんは、どのくらいの量のレバーを食べるのが適切と思われますか? 教えて頂けると嬉しいです。
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