私はつながり系で実践しました。
相手が気持ちを理解していないとき
怒りのフェーズがでました。
ただ、これって理解して欲しいんだなと捉えてみると怒りを抑えられ、こう思っていると
伝えることができました。
かなりマインドフルな作業で
今回もとても勉強になりました！