いつもやっている瞑想では、感情など雑念を車が目の前を通るように見送っていたのですが、今回は車を止めて中みたりどこ行くのか確認するような感じでやってみました。
やってみての率直の感想は、「うまくできなかった」です。まあうまくできる必要もないのでしょうけれど。１つの感情に向き合ってるとすぐに次の雑念でかき消されます。まだまだ瞑想初心者ということでしょうか？今後も続けます。