【採点　幸福度/ストレスレベル】
やる前→70/30
やった後→85/10

【考えたこと】
今の仕事を減らして他の仕事をやりたい。

【出てきた感情】
収入が減るかもしれないという不安。

【対処】
「その不安にエビデンスはあるのか？」と考えたら不安はかなり収まった。

この瞑想を続けたらレジリエンスが相当あがりそうだなーと思いました！今回も役に立つ情報をありがとうございました。