「肉体作りのための食事入門」の続きでーす( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 )。     前回で「 体づくりの重要ポイントピラミッド 」における下から3段目である「ビタミンやミネラルの最適量は？」みたいな話をしまて、今回はピラミッドの下から4段目にあたる「 栄養摂取タイミング 」に移ります。筋トレの前にどのタイミングで栄養をとるか？とか、減量期のカロリー摂取は一定のペースでいいのか？みたいな話ですね。     もちろん、 摂取カロリー や 三大栄養素 のバランスに比べると全体への影響はそんなにないんですけど、できるだけスムーズに良い肉体を作るって観点からは大事なポイントなので、大まかなとこは押さえておくべきでありましょう。