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「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5,#6)。

 

 

前回で「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から3段目である「ビタミンやミネラルの最適量は？」みたいな話をしまて、今回はピラミッドの下から4段目にあたる「栄養摂取タイミング」に移ります。筋トレの前にどのタイミングで栄養をとるか？とか、減量期のカロリー摂取は一定のペースでいいのか？みたいな話ですね。

 

 

もちろん、摂取カロリーや三大栄養素のバランスに比べると全体への影響はそんなにないんですけど、できるだけスムーズに良い肉体を作るって観点からは大事なポイントなので、大まかなとこは押さえておくべきでありましょう。