腸内環境フィックス大全 #6「腸内細菌に良い脂肪と悪い脂肪」

 

 

「腸内環境フィックス大全」の6回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5)

 

 

前回のエントリでも「食物繊維は種類によって腸内細菌への効果が変わる！」って話を深掘りしまして、どの食物繊維が特に大事なの？みたいな話をしてみました。

 

 

ということで、今回からは目先を変えて「腸内環境を豊かにするための脂肪の取り方」を見ていきます。ブログのほうでもたまに「高脂肪食は腸内細菌を乱す！」みたいな話を書いてますけど、そこらへんをもうちょいくわしくチェックしていこうかと。腸内環境というとつい食物繊維にばかり目が向きがちですが、脂肪が与える影響もかなり大きいので、ぜひポイントを押さえといてくださいませ。

 

 

あと、読者さんから「このシリーズでは参照文献へのリンクがないのはなぜ？」ってご質問をいただいたんですが、今回のシリーズについては参照文献があまりにも多いんで（めちゃくちゃ力を入れたので）、シリーズの最終回にまとめて提示する形を取らせてもらうことにしました。参照文献を希望される方は、ぜひ最後までお待ちいただければと！

 

　

[おっとっと ハットトリック（ID：52615527）]

普段がそんなこと言わないパレオさんが、リサーチに力を入れてるって言うのはよっぽどだな

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

いや〜最高です。脂肪が役目を果たすなんて考えたこともなかったです。
パレオさんは油をほとんど使わないみたいですが何でですか？オリーブオイルは間違いないと思うですが。

[ゲスト（ID：39375444）]

あの油と食物繊維の時にも出てきたアレを食べてれば大体良さそうですね

[しさ（ID：81033784）]

>>2
出来るだけ魚や卵などの自然食品から油取るべきとパレオな男ブログで言ってましたよ

[ぜん（ID：86360383）]

普段使ってるオリーブオイルが腸にもいいってめっちゃ嬉しい情報です