Maikaさん のコメント
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「 瞑想が続かない! 」といったお悩みをいくつかちょうだいしております。なんせ瞑想ってのはジッとしたまま5〜15分ぐらい過ごさなきゃいけないので、慣れてない人には苦行以外の何者でもないんですよね。実際、多くの実験でも瞑想のドロップアウト率(途中で止めちゃう人の割合)は高めで、みんな苦労してるんだなーって印象ですね。
しかし、ご存じのとおり マインドフルネスは別に瞑想のことだけを意味しない ので、ほかにも手段はいくつもあるわけです。要するに、瞑想ってのは「頭の中のグルグル思考や感情」に巻き込まれずに、「いまここ」の時点に意識を向けられればOKなので、道元さんも言ってるように「日常のすべては修行になる」んですよね。
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