パレオなチャンネル
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普段の事もするが、眠るところなのだ
って認識にはならないのですかね
遅寝遅起きから抜けられないんですが、眠りに入る時間でも質が下がるのかな。
またおもしろいシリーズがはじまった
布団の中の読書は入眠儀式になると思っていましたが、起きてる時も読むのでダメですかね？
眠れないって感覚はないのですが、計測結果だとやたらレム睡眠が短いんですよね
逆に深いノンレム睡眠が長い。全体の半分近くになる
シリーズ楽しみです！
元々5時間ぐらいしか寝れてなかったのですが、パレオさんの方法いろいろ試したらよく眠れるようになりました。
が、最近は逆に寝すぎて9時間～10時間睡眠。身体がだるくてなかなか起きれないんですよね。
激しい運動はしていないのですが、精神的なストレスかな、、
私もレム睡眠が短いのが気がかりです。oura ringだと大抵赤いバーになるんですよね……
興味深い話題が続くので目が離せないです。メラトニン、アイマスク、ピンクノイズ使ってますです。。
今回の記事を見るとやっぱり、寝る前の瞑想でマインドフルネスとか需要の感覚を思い出すのは、いいことなんだなぁ…と再認識してしまう…
楽しみです！
暗くなったしやる事ないし横になって目を閉じて体を休ませよう。って感じで気づいたら朝！ってのが理想なのかな
寝るための努力しまくって、寝れない訳がわかりました！次回楽しみです。
ふーん。この記事読んだからと言って
別に寝れんくてもええわ。
ってことですね笑
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