ゲストさん のコメント
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運動生理学者のジェイソン・R・カープ博士が考案した「 14分でできる最強トレーニングメニュー 」( R )の続きで、今回は「筋力アップ編」です。
カープ博士は「 The inner runner 博士が教える運動と成功の切れない関係 」で有名な先生で、IDEA個人トレーナー最優秀賞を受賞したこともある方です。博士は長年にわたって「短い運動で効率よく体を鍛えるようにはどうすればいいの?」って問題を調べてきた人で、先生が作るメニューは確かに効くんですよね。
なので、
時短でアンチエイジングしたい!
効率良く筋持久力を高めたい!
メニューを考えるのがめんどうなので、一流トレーナーのプログラムを参考にしたい
みたいな方には参考になるんじゃないかと思うわけです。
で、今回は筋持久力・筋力・パワーを鍛えるためのメニューをご紹介します。全体的にジムに行かないと難しいもの
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