閉じる
閉じる
×
筋トレメニューが思いつかない！あなたに向けたシンプルメソッド「5/3/1」とは？ #1「基礎編」
2021-07-07 12:00
- 3
定期的にいろんな筋トレ法を試してるんですが、ここのところ試していた「5/3/1」ってのが良かったのでまとめておきます。
この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
入会して購読
この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。
次回配信予定
- 2024/11/22陰キャの生きる道#3「陰キャの要因３．回避性パーソナリティ」
- 2024/11/26陰キャの生きる道#4「陰キャの要因4〜5.非主張性、依存的自己価値感」
- 2024/11/28陰キャの生きる道#5「陰キャの要因6〜7.現実逃避的傾向、慎重性」
コメント
コメントを書く
週 セット1 ： セット2 ： セット3
1 65% x 5回：75% x 5回：85% x 5回+
こういう解釈でいいのかな？
やはり筋トレには器具を揃えるか、ジムが必要ですね〜
適当に腕立て伏せするのは
不充分ですか？