定期的にいろんな筋トレ法を試してるんですが、ここのところ試していた「5/3/1」ってのが良かったのでまとめておきます。
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こういう解釈でいいのかな？
やはり筋トレには器具を揃えるか、ジムが必要ですね〜
適当に腕立て伏せするのは
不充分ですか？
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