もりしんさん のコメント
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「 筋トレ、もうちょい短くできんかなー 」とか思う人は少なくないでしょう。私のケースだと、最近の筋トレは、
1回7〜8セット
1セット10〜18回
週に3回
セット間の休憩は1分30秒
という高ボリュームなやり方に落ち着いているもんで、やたら時間がかかるんですよね(これはあくまで実験でやってるので、これが理想のやり方ってわけではないです)。
しかも、通常は「 セット間の休憩は3分がいいよ! 」などと言われてまして、このアドバイスを導入した場合は1日の筋トレが2時間半ぐらいになりかねないわけです。これは長い!非常に長い!(実際、書籍の執筆が忙しい時などは、筋トレを週3から週2に減らしたりしてるし)
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