参考になればと、このレシピ通りに５日間やってみました男性です、体重73.5→70.9体脂肪21.9→20.3筋肉量54.6→53.6でした。カフェインもタンパク質も摂れないから辛いのか？と思ってましたがファストラテがミルクティーのような水で作ったココア風で腹持ちもよく意外と５日間楽ではないですが普通に過ごせました。ロンゴ博士パレオさんありがとうございました。