パレオなチャンネル
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おもしろい！！！
マグネシウムの摂取タイミングが
就寝前というのは初めて聞きました。
しかも数年400mg毎日摂取してました😂
有益な情報ありがとうございます。
他の人、具体的な事は書かない方が良いような・・。
勉強になりました。個人的にはファーストサプリを飲むと逆に体調悪くなるんですよね。眠くなる。
必要ないのかなぁ、まだ。
この2年くらい、いろいろなメラトニンサプリを試したけど、結局ナイトレストに落ち着いた。いろんな成分が入ってるのが合ってるのかなぁ(もっと安価ので効いて欲しいのだけど…)。
確実に30分くらいで眠くなるので、眠れない!!ということが一切なくなりました。
ファーストサプリは最低でも６時間は睡眠時間確保できる日しか使わない
寝る時間がないときに使うと、朝が眠すぎて午前中ずっとつらくなる・・・
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