今回は、少し趣旨を変えて、「 それぞれの年齢ごとにどのような運動をすべきか？ 」を考えてみましょう。ありがたいことに、このブロマガには幅広い年齢層の方々にご参加いただいてまして、10代の若い方がいれば、私よりも上の世代の方もいらっしゃいまして、思いのほかバリエーションが豊かなんですよね（最も多いのは20〜30代ですが）。