運動が体に良いのはわかっているけど、まとまった時間が取れない！という人はいるでしょう。育児や仕事に追われている場合は、1日の中で30分～45分という時間が取れないというケースは少なくないはず。   そんな方におすすめなのが、近年フィットネス界の新しいトレンドと呼ばれる「 マイクロワークアウト 」です。マイクロワークアウトってのは、連続した運動を数回に分けて行い、長い運動の代わりにするやり方です。