最新のフィットネストレンド「マイクロワークアウト」を極めるためのエントリ

 

 

運動が体に良いのはわかっているけど、まとまった時間が取れない！という人はいるでしょう。育児や仕事に追われている場合は、1日の中で30分～45分という時間が取れないというケースは少なくないはず。

 

そんな方におすすめなのが、近年フィットネス界の新しいトレンドと呼ばれる「マイクロワークアウト」です。マイクロワークアウトってのは、連続した運動を数回に分けて行い、長い運動の代わりにするやり方です。

 

　

[まっちくち（ID：13912832）]

筋トレの最後のキツいひと踏ん張りよりも、時間を空けたもう①セットの方が良いのでしょうか？

[もりしん（ID：20937489）]

パレオ的な運動っていうのがいいですね

[gari（ID：3903667）]

個人的にタイムリーなネタで助かります。

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

普通に健康になりたいならなるべく階段使うとかでも十分かもしれないですね。良い情報です。