閉じる
閉じる
×
このブロマガでは、効率の良い筋トレメニューをよく紹介してますが、よく言われるのが「そんなにジムに行けません!」みたいなご意見です。私が取り上げる筋トレメニューは、マシンや器具を使ったものが多いので、ジムに行ける人じゃないと実践が難しかったりするんですよ。
ってことで今回からは、簡単にジムへ行けない方に向けて、器具を使わずに自分の体だけで肉体を鍛える方法をチェックしていきましょう。ここらへんの知識を身につけておくと、旅行に行ったときでも簡単にトレーニングできるようになりますからね。
それでは、自重トレーニングの具体的な方法をお伝えする前に、「筋肉はどうやって育つのか?」ってポイントに関する基本原則を知っておきましょうー。
この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
入会して購読
この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。
次回配信予定
- 2024/10/11完璧主義を味方にして人生を改善するための「完璧主義の2×2モデル」#2「健全な完璧主義者を目指そう」
- 2024/10/15脳の働きを最適化しようぜ!#27「脳年齢を若く保つための運動法」