• このエントリーをはてなブックマークに追加
ジム不要!自宅でできる効果的な自重筋トレ法#1「自重トレーニングの5原則」
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

ジム不要!自宅でできる効果的な自重筋トレ法#1「自重トレーニングの5原則」

2024-09-09 22:16

    6b80834b410c1de05bbd5f05a1d843efec4adde3

     

    このブロマガでは、効率の良い筋トレメニューをよく紹介してますが、よく言われるのが「そんなにジムに行けません!」みたいなご意見です。私が取り上げる筋トレメニューは、マシンや器具を使ったものが多いので、ジムに行ける人じゃないと実践が難しかったりするんですよ。

     

    ってことで今回からは、簡単にジムへ行けない方に向けて、器具を使わずに自分の体だけで肉体を鍛える方法をチェックしていきましょう。ここらへんの知識を身につけておくと、旅行に行ったときでも簡単にトレーニングできるようになりますからね。

     

    それでは、自重トレーニングの具体的な方法をお伝えする前に、「筋肉はどうやって育つのか?」ってポイントに関する基本原則を知っておきましょうー。

     

     
    この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
    ニコニコポイントで購入

    続きを読みたい方は、ニコニコポイントで記事を購入できます。

    入会して購読

    この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。

    次回配信予定
    • 2024/10/11
      完璧主義を味方にして人生を改善するための「完璧主義の2×2モデル」#2「健全な完璧主義者を目指そう」
    • 2024/10/15
      脳の働きを最適化しようぜ!#27「脳年齢を若く保つための運動法」
    コメントを書く
    コメントをするにはログインして下さい。