閉じる
閉じる
×
このブロマガでは、効率の良い筋トレメニューをよく紹介してますが、よく言われるのが「そんなにジムに行けません!」みたいなご意見です。私が取り上げる筋トレメニューは、マシンや器具を使ったものが多いので、ジムに行ける人じゃないと実践が難しかったりするんですよ。
ってことで今回からは、簡単にジムへ行けない方に向けて、器具を使わずに自分の体だけで肉体を鍛える方法をチェックしていきましょう。ここらへんの知識を身につけておくと、旅行に行ったときでも簡単にトレーニングできるようになりますからね。
それでは、自重トレーニングの具体的な方法をお伝えする前に、「筋肉はどうやって育つのか?」ってポイントに関する基本原則を知っておきましょうー。
この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
入会して購読
チャンネルに入会して、購読者になれば入会月以降の記事が読めます。
入会者特典:当月に発行された記事はチャンネル月額会員限定です。
パレオなチャンネル
更新頻度:
不定期
最終更新日:2024-09-17 12:00
チャンネル月額:
¥550
(税込)
ニコニコポイントで購入
当月に発行された記事はチャンネル月額会員限定です。
次回配信予定
- 2024/09/19ジム不要!自宅でできる効果的な自重筋トレ法#4「推奨エクササイズ3〜4」
- 2024/09/21脳の働きを最適化しようぜ!#23「血糖値の変動を抑える6つの戦略」
- 2024/09/23脳の働きを最適化しようぜ!#23「睡眠不足から運度のしすぎまで」