おしりのインナーマッスルを鍛えて、ヒップアップ。神経痛の予防にも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 41ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週はおしりのインナーマッスルともいわれる「 深層外旋六筋 」（しんそうがいせんろっきん）を鍛えるトレーニング紹介します。 深層外旋六筋のトレーニング（1）床に横になり、左腕で体

基礎代謝は上がるし、転びにくくもなる。「ファンクショナルトレーニング」はいいことだらけ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

体を引き締めたいけれど、つらい筋トレは長続きしない……。そんな人におすすめなのが「ファンクショナルトレーニング」。人間に本来備わっている部位や筋肉を強化するだけのシンプルな運動ですが、インナーマッスルをしっかり鍛える効果があるといいます。ファンクショナルトレーニングの4つのメリットと、初心者でも取り

体幹部のインナーマッスルを強化！ お腹の奥を引き上げるトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 骨盤を立てる意

腹部のインナーマッスルを鍛え上げる！ 体幹筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第12回目は、「体幹を鍛え、くびれを作るトレーニング」。体幹を鍛え、く

下腹部を引き締めるトレーニング。インナーマッスルを鍛えます

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第10回目は、「ぽっこりお腹解消トレーニング」。ぽっこりお腹解消トレー

インナーマッスルを鍛えて体幹を安定させるV字エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はピラティス100。ピラティス100 あ

かわいいのに高性能なEMSで、今年こそ筋トレ習慣をスタート！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

2019年こそ、筋トレをはじめようと思っている方も多いのでは？意識して動かせる筋肉、アウターマッスルを鍛えるのは簡単。でも骨や関節、内臓を支えるインナーマッスルは体の深部にあり、アスリートでも鍛えることは難しいそう。ところが、ここが衰えると、全身のバランスが崩れやすくなり、肩コリや腰痛など、さまざま

ビューティ業界関係者がこぞって通いつめる痩身メニュー #クリニック体験レポ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

山のあなたの空遠く 「痩せの巨匠」住むと人のいふ……。そんな詩を詠みたくなってしまうほど、ビューティ業界関係者がこぞって通いつめているのがここ『シェイプロック』だ。 いわく、インナーマッスルを鍛えられるのでキレイにやせていく。いわく、独自の進化系EMSを使用するので寝ているだけでOK。そんな夢のよう

水上で新たなリラックス体験。注目の「SUPヨガ」にチャレンジ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

水上で体験できる新感覚ヨガ。これからのシーズンに注目したいのが「SUP（サップ）ヨガ」。不安定な水の上で行うことでインナーマッスルを効果的に鍛えることができるそう。リーボックでは春から専用ウェアも発売されています。ティップ.クロス TOKYO池袋でSUPヨガを体験してきました。

スマホブスになってない？ 舌トレーニングで二重あごすっきり

コメ0 Glittyちゃんねる 95ヶ月前

スマホを見ているときに、気をつけたいのが二重あご。いくら姿勢はよくても、あごを引いたらたるんだ肉がくっきり...なんてことは、絶対に避けたい！小顔になるために、AKBの小嶋陽菜さんやモデルの菜々緒さんが実践しているのが、舌（たん）トレーニングです。きたえるべきは舌のインナーマッスル『乙女のモ

日常的にインナーマッスルを鍛えられる下駄

コメ0 MYLOHASちゃんねる 109ヶ月前

インナーマッスルを鍛えることで、ぎっくり腰を予防することができる

この夏ブームの予感。リラックス効果抜群の #SUPヨガ

コメ0 Glittyちゃんねる 113ヶ月前

いよいよ夏本番。さっそく海へ出かけて、思いっきり遊びたいものです。海に入って楽しむのはもちろん、オシャレな海の家で過ごしたり、ビーチヨガをしたりと、最近は海での遊びかたがたくさん増えています。そんななか、今年絶対注目したいのが「SUPヨガ」。抜群のリラックス効果と、インナーマッスルを強化できる

【東急ハンズ】お家でコッソリ大変身！　人気フィットネスグッズ10

コメ0 ガジェ通 129ヶ月前

いよいよ本格的に暖かい季節になりました。『東急ハンズ新宿店』には、定番フィットネス用品から一風変わったモノまで、ジムに行かなくてもお家で気軽にエクササイズできるグッズがいっぱい。その中から注目の売れ筋アイテムをズバリ聞いてみました。2014年2月売上ランキングのベスト10をご紹介します。●10位：リセット...

【東急ハンズ】お家でコッソリ大変身！　人気フィットネスグッズ10

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 129ヶ月前

いよいよ本格的に暖かい季節になりました。『東急ハンズ新宿店』には、定番フィットネス用品から一風変わったモノまで、ジムに行かなくてもお家で気軽にエクササイズできるグッズがいっぱい。その中から注目の売れ筋アイテムをズバリ聞いてみました。2014年2月売上ランキングのベスト10をご紹介します。●10位：リセット...

お正月明けのポッコリお腹解消をサポート！　『ニュートラル　ビューティーバンド』を使ってみた

コメ0 ガジェ通 132ヶ月前

コルセットやサポーターを開発する『ダイヤ工業』から、インナーマッスルを鍛え正しい姿勢を取り戻すことによってポッコリお腹の解消をサポートする『ニュートラル　ビューティーバンド』が販売中。さっそくレビューさせていただきました。（撮影：ガジェット通信撮影班　しゃむ　/　モデル：erini ）■『ニュートラル　...

お正月明けのポッコリお腹解消をサポート！　『ニュートラル　ビューティーバンド』を使ってみた

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 132ヶ月前

コルセットやサポーターを開発する『ダイヤ工業』から、インナーマッスルを鍛え正しい姿勢を取り戻すことによってポッコリお腹の解消をサポートする『ニュートラル　ビューティーバンド』が販売中。さっそくレビューさせていただきました。（撮影：ガジェット通信撮影班　しゃむ　/　モデル：erini ）■『ニュートラル　...

ながら運動でおなかのインナーマッスルを鍛える新感覚エクササイズ

コメ0 Glittyちゃんねる 132ヶ月前

パーティや宴会が続くこの季節。ついつい食べ過ぎてしまう上に、寒さのあまり動きも鈍くなって運動不足の傾向に...。気がつくと「おなかぽっこり」しちゃいますよね。ユニーク＆美しい形状の美容アイテム『PARALADY（パラレディ）』は、感性工学をデザインに取り入れ、継続的なエクササイズを可能にしたもの

“ロングブレス”を美木良介に直接指導してもらったよ！　スタジオ開設＆グミ発売＆新刊を発表したロングブレス合同記者発

コメ0 ガジェ通 139ヶ月前

インナーマッスルを鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせるダイエット法として美木良介さんが提唱し、テレビなどでも話題の“ロングブレスダイエット”。メディアからの参加者に、美木さんが直々に体験指導してくれる記者発表が開催されるというので、筆者も行って体験してきました。汗ダクダクになった発表...

“ロングブレス”を美木良介に直接指導してもらったよ！　スタジオ開設＆グミ発売＆新刊を発表したロングブレス合同記者発

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 139ヶ月前

インナーマッスルを鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせるダイエット法として美木良介さんが提唱し、テレビなどでも話題の“ロングブレスダイエット”。メディアからの参加者に、美木さんが直々に体験指導してくれる記者発表が開催されるというので、筆者も行って体験してきました。汗ダクダクになった発表...

1日10分！インナーマッスルを刺激して、くびれが手に入るフラフープ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 140ヶ月前

女性なら誰もが憧れるのが、モデルのようにきゅっと引き締まったウエスト。 1日たった10分、しかも楽しみながらくびれが手に入るのがフラフープです。あのビヨンセも映画「ドリームガールズ」の役作りのために...

じわじわくる！ 口コミで話題のロングブレスダイエットのやり方（動画あり）

コメ0 Glittyちゃんねる 140ヶ月前

呼吸法を変えるだけで痩せる、といま話題の「ロングブレスダイエット」。 美木良介さんが考案した強く長い呼吸を繰り返す呼吸法により、内臓のまわりのインナーマッスルや腰痛の脊柱起立筋を鍛え、代謝をアップさ...

1週間で変化あり!? ぽっこり下腹に効くへこませるだけ「ドローイン・エクササイズ」

コメ0 Glittyちゃんねる 147ヶ月前

NHKの『あさイチ』などで紹介され、いまホットな話題となっている「ドローイン・エクササイズ（ダイエット）」。 「ドローイン」というのは「引っ込める」という意味。おなかを引っ込めることでインナーマッスルを鍛える、というのがこのエクササイズの考え方です。 というのも、ぽっこり下腹は、インナーマッスルが弱