ファスティング♡璃香子

コメ0 Mousachannelブログ 62ヶ月前

こんにちは！璃香子です！実は先日から始めていたファスティング。昨日で5日間を終えました〜！デトックスされ、身体がとても軽いです。そんな私の今日の朝食がコチラ！「スッキリ大根」大根を昆布出汁で30分間煮たものです！えっ！？と思われるかもしれませんが、内臓に優しくてファスティング後には最適な一食！５日振...

やせやすい体をつくる食事の3大ルール。午前中は何を食べるとベター？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via shutterstock しっかりと新陳代謝を高めるには、食事にも戦略が大事。ヘルシーな食生活を送っていても、同じものを繰り返し食べているようでは健康的とは言いがたいのです。代謝を促してやせやすい体をつくるには、どのような食生活を行うとよいのでしょうか。今回は、複数の栄養士に理想

2019年10月28日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】時間を忘れ、いつの間にか今週が終わりを迎えていたという流れ【おうし座】相手のことを考えることが、今週のおうし座さんのテー

2019年10月21日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】ちょっとしたことへのこだわりが生まれる【おうし座】今週は、遊び心を大切にしたい週【ふたご座】仲良しのお誘いが増えて、周囲

ピーナッツバターの風味がジュワ！ザクッとグラノーラバーで、持ち歩きおやつ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 早速質問です。みなさんは日中外出先でお腹が空いたらどうしていますか？コンビニでお菓子を買ったり、カフェでケーキを食べたり……？ でもそんな生活が毎日続いてしまうと、お金もかかってし

2019年10月14日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】ゆったり落ち着いた雰囲気の中で、自分のペースで動いていけそう【おうし座】気分のままに流れにのることが決め手【ふたご座】願

2019年10月7日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】のんびりタイムを求めたくなっているのかも【おうし座】奇妙なめぐり合わせや、予想もしていなかった展開に【ふたご座】気合いで

お皿ひとつで腸内環境を整える。朝食にぴったりなヨーグルトボウル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 外食が増えてしまったり、食事を抜いてしまったりすること、ありませんか？ そのような食生活が続くと乱れてしまうのが、腸内環境です。腸内環境がよくないと、アレルギー反応が過剰に起きてし

太りやすい季節につくる「低糖質＆低炭水化物な秋のごちそう」14選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock 食欲の秋。しかし、ダイエット中の人や、糖質を制限している人にはコントロールが難しい時期でもあります。前回は、糖尿病の人でもおいしく食べられる「かぼちゃ」を使ったアレンジ料理をご紹介しました。今回は秋のホームパーティで試してもらいたい、ヘルシーな料理をピッ

LIVE体質診断の「種明かし」します

コメ0 チャンネルからのお知らせ 63ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。９月のニコニコ生放送では「LIVE体質診断」をお届けしました！皆さんから・体の状態・不調についてお聞きして、そこから・今、体に起きていること・代謝の滞り方・やせる近道などをお伝えしました。「もっとお話聞きたかったです」「的確に判断して下さり、すごいと思いました」（こん...

2019年9月30日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】よくも悪くも気前がよくなりそうな今週【おうし座】凝り性な面が際立っている【ふたご座】持ち前のコミュニケーションスキルに社

2019年9月23日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】『鉄は熱いうちに打て』が基本【おうし座】優れた快適センサーをフル活用できそう【ふたご座】まったりモードの先週から一変し、

あさみんのヘルシーディナー☆豆腐ステーキレシピ

コメ0 あさみんラボ日誌 64ヶ月前

白砂糖・バター・チーズ不使用おやつ。ヨーグルトのチーズケーキレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ ここ最近で一気に夏の暑さが落ち着き、秋に近づいてきましたね。コーヒーや紅茶を頼むときは、迷わずホットを選んでしまいます。今回は、ホットコーヒーにもホットティーにもとても合うチーズケ

2019年9月16日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】美味しい運気の流れがきている【おうし座】後回しにしてしまうことを、自分から働きかけていくことができる【ふたご座】ふと気付

2019年9月9日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】さらなる決意がみなぎりそうな一週間【おうし座】あなたの我慢強さと地道さを活かせるとき【ふたご座】異なる意見をまとめるセン

砂糖＆バター不使用。甘くておいしい、かぼちゃのおやつ「パンプキンパイ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ もう9月ですね。まだまだ暑くて秋の気配はしませんが、暦上ではもう秋。そして秋のイベントといえばハロウィーン、そしてハロウィーンといえば「かぼちゃ」！ そこで今回は、パンプキンパイを

管理栄養士が伝授。ヘルシーかつ高タンパクなカルボナーラの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスこってりな味わいがゆえに、脂質とカロリーが高くなりがちなカルボナーラ。豆乳と粉チーズを使うことで、ヘルシーかつ高タンパクに仕上げることができます。また、市販のパスタ（乾）1束のカロリーは、実は220gのご飯（約2/3合）に相当します。家でパスタを作るときには、野

2019年9月2日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】いつもは見たい、知りたいと思わないことに関心が向かいそう【おうし座】周囲に足並みを合わせることが多くなるのかも【ふたご座

やせるためのストレスケア

コメ0 チャンネルからのお知らせ 64ヶ月前

今回のテーマは、８月３回目の生放送でお話して反響が大きかった「やせるためのストレスケア」です。「ストレス」に関するご質問は、日頃から、本当～～に！よくいただきます。・イライラして食べてしまう。・むしゃくしゃしてお酒を飲んでしまう。・食べることしかストレス解消法がない。・「ストレスのせい」だとわか...

2019年8月26日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】思いのままに、やらなくては気が済まないという様子【おうし座】今週も、張り切りモードで過ごしそう【ふたご座】懐かしい人との

「焼きとうもろこしご飯」のレシピがカンタンおいしくて最高だったよ…

コメ0 roomieちゃんねる 64ヶ月前

都立大学駅から歩いて2分ほどの場所にある、ターコイズブルーの壁が特徴的なカフェ「ichi no saka」。素材のおいしさを生かしたヘルシーなニュージーランド料理と、木のぬくもりを感じるかわいらしい店内が魅力のお店です。そんな「ichi no saka」で、ちょっと変わったアイデアレシピを教え

低糖質＆低カロリーで夏にぴったり！ すいかとベリーのソルベ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ image via Shutterstock 夏に入って、異常な暑さが続きましたね〜！ 毎日「シャーベットを食べたいな〜」と思いながら帰宅していました（笑）。そこで今回は、すいかと

2019年8月19日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】珍しく、ダラダラしたくなりそうな一週間【おうし座】余計なことは考えず、思ったと同時に動くことが重要【ふたご座】心を動かす

2019年8月12日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】嬉しいことやラッキーな出来事がたくさんありそう【おうし座】理想と現実を前にして、今後のことを考えようとする【ふたご座】バ

砂糖なしでも甘い！ 超簡単＆ヘルシーな「ナッツ入りチョコがけデーツ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 最近インスタグラムで「デーツを買ったのですが使い方がわかりません！！」という質問を多く頂きます。そのため今回は、デーツを使った超簡単ヘルシースイーツ「ナッツ入りチョコがけデーツ」を

夏を快適に過ごすための11のアイデア。お酒は低糖質が正解！

コメ6 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock この夏はヘルシーに過ごしてみませんか？そこで、身体と心を徹底的にケアするための健康的なアイデアを紹介します。屋外で過ごすと健康によい11の理由は、こちら。1. スイカをもっと食べる スイカ自体はもっとも水分補給によい身近な食品のひとつですが、スイカの種も

2019年8月5日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】ストイックになって、根性とパワーで偉業を成し遂げられる【おうし座】美的感覚をより強化するチャンスの一週間【ふたご座】いつ

2019年7月29日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】食いしん坊モードに続いて、パワー全開で過ごせそう【おうし座】気に入らないものを排除したい願望が生まれそう【ふたご座】魅惑

2019年7月22日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】夏バテ知らずの伝説を生みそうな勢い【おうし座】今週は、思ったらすぐに行動したくなりそう【ふたご座】肌感覚と霊的な感覚の両

加藤ローサさん宅の冷蔵庫に常備しているヘルシー食品とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

イソフラボンをはじめ、女性にとってうれしい栄養を含む大豆製品。納豆や味噌汁など普段からなじみのある食品ばかりですが、より健やかな体を目指すためのかしこい摂り方はあるのでしょうか？発酵豆乳の魅力を紹介した前編に続いて、日々の暮らしにかしこく取り入れるヒントを紹介します。先に行われた「発酵豆乳 イソフラ

糖分控えめ、着色料不使用も。おいしくてヘルシーなマカロン3選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

色も形もかわいい、定番スイーツのマカロン。最近は、オーガニック、ヴィーガン、グルテンフリー、無添加とこだわりの強いヘルシーなものが登場しています。スイーツの罪悪感にさいなまれない、健康的なマカロンをつくっている3ブランドをご紹介します。 素材の99％がオーガニックか、無農薬のもので作られたマカロン