人生が変わるダイエット#2「心を満たしてやせる」
3月2回目の生放送の復習用「ブロマガ」です。
3月のテーマは「人生が変わるダイエット」
2回目の今回は 「心を満たしてやせる」ということにフォーカスしてお話しました。
ダイエットとは、自分を大切にすること。
「頑張ること」「無理すること」「耐えること」では、ありません。
【心が潤っていないと、やせません】
「心身相関」といって、心と体は100%繋がっています。
そのため、
心に対しても必要なケアができていないと、体の方も変わらないのです。
食事管理や運動などの体へのアプローチは完璧でも、
ストレスケアを怠っていることでやせない人は、意外と多いもの。
自分がストレスフルであることにすら、自覚がない・・・というケースも。
「過食がやめられない」
「頭ではわかってるけど苦しくなるまで食べてしまう」
という人も、心の状態が良くない可能性が高いです。(かつての私もそうでした)
【心の満たし方】
心を満たす方法には、2つの方向性があります。
<1>余計な感情を捨てる
<2>自分を喜ばせる
何れにせよ大切なのは、
他人軸ではな...