『過食を止める７つのステップ』
今回は、過食の対処法についてお話します。
本当はやめたいのに、
どうしても食べ過ぎてしまう。
体も心も苦しくて自己嫌悪してるのに、
それでもなかなか、やめられない。
過食してる自分のことが嫌になった時、
参考にしてみてください。
『過食を止める７つのステップ』
というテーマで、
過食している最中にやりたいことを３つ、
過食をした後にやりたいことを４つ、
お話していきます。
（全体を通して意識して欲しいコツも、最後に話します）
それでは、
７つのステップについて、
順番にお伝えしていきます。
１・否定をやめる
食べまくっている時って、
食べながら、
自分に対して否定的な言葉を
かけていませんか？
「どうしてこんなに意志が弱いんだろう」
「だから太るんだよね」
「本当にダメだな···」「最悪だ」
など。
こうした否定的な言葉がけは
やめていきましょう。
「否定をやめる」ということが、
過食を止める最初のステップです。
確かに、
過食という行為は
いいことではな...
