ダイエット中でも罪悪感ゼロ！おからパウダーで作るココナッツクッキー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 先月インスタグラムで「どんなレシピを載せてほしいか」とアンケートをとったところ、多くの方から「おからパウダーを使ったレシピを知りたい！」という答えが返ってきたので、今回はおからパウ

梅雨バテにおすすめ！ 高タンパク質＆食物繊維たっぷりの｢そばサラダボウル｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ そばがおいしい季節になってきましたね！ でも、少し困ってしまうのが栄養素の偏り……。そんな問題を解決してくれるのが、この「そばサラダボウル」。野菜だけでなく、手軽なジャパニーズスー

糖質＆カロリーを抑えたナイスなアイス「ナイスクリーム」の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ image via Shutterstock 最近とても暑くなってきましたね。湿気もすごくて、家に帰るまでの道のりだけで汗をかいてしまうほどです（笑）。そんなときに、家に帰って食べ

【エロメン：東惣介、向理来、及川大智、橘聖人】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯145

コメ0 ＥＲＯＭＥＮ　ＬＡＢＯ 69ヶ月前

【エロメン：東惣介、向理来、及川大智、橘聖人】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯145◆本日のラインナップ◆＜1＞6/3　のワンショット＜2＞番組からのプレゼント＜3＞番組からのお知らせ

1/2日分の野菜が摂れる！ 栄養満点ヘルシー簡単オムレツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ みなさん、野菜不足に悩まされていませんか？ 私は最近外食が多くなりがちで、少し不規則な生活に。そこで、家で食べるときは野菜たっぷりの栄養満点な料理を作り、バランスを取っていました。

【エロメン：東惣介、及川大智、橘聖人】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯143

コメ0 ＥＲＯＭＥＮ　ＬＡＢＯ 69ヶ月前

【エロメン：東惣介、及川大智、橘聖人】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯143◆本日のラインナップ◆＜1＞5/13　のワンショット＜2＞番組からのプレゼント＜3＞番組からのお知らせ

【エロメン：東惣介、上原千明、向理来、及川大智】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯142

コメ0 ＥＲＯＭＥＮ　ＬＡＢＯ 70ヶ月前

【エロメン：東惣介、上原千明、向理来、及川大智】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯142◆本日のラインナップ◆＜1＞4/15　のワンショット＜2＞番組からのプレゼント＜3＞番組からのお知らせ

白砂糖＆バター不使用！ 罪悪感ゼロのオールドファッション風ドーナツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでも、ヘルシーなレシピを紹介しています！ ある日インスタグラムを見ていたら、とっても美味しそうなドーナツの写真が……。以後3日間、ドーナツのこと以外考えられなくなり、Amazonでドーナツ型を頼んでしまいました（笑

乱れがちな食生活をリセット！ 全然苦くない、デトックスグリーンスムージー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでも、ヘルシーなレシピを紹介しています！ やっと寒さが終わり、暖かくなってきましたね。そうすると飲みたくなるのがジュースやスムージー。そこで今回は、6種類もの野菜と果物がたっぷり詰まったグリーンスムージーのレシピをご

デレマガ 19年4月23日

コメ0 デレラジ☆ブロマガ 71ヶ月前

ニコニコチャンネル用コンテンツ「デレマガ」では、次回の放送＆ゲスト情報や「デレマガ」限定の出演者コメント＆収録写真をお届けします！＜＜次回のデレラジ☆生放送＞＞ 2019/04/29（月) 開場:20:50 開演:21:00 デレラジ☆（スター） 【アイドルマスター シンデレラガールズ】 http://live.nicovideo.jp/watch/lv318902...

砂糖もバターも使わない！ 食物繊維たっぷりなヘルシーブラウニー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ チョコレート好きの私ですが、最近チョコレートを食べていないことに気づきました。そこでちょうどたべたかったブラウニーをつくることに。もちろんヘルシーなブラウニーです。普通ブラ

写真映えなのに栄養満点！ 2種の濃厚アボカドオープンサンド

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 いきなりですが、皆さんのお好きな「トーストアレンジ」は何ですか？ 私のお気に入りは、アボカドトーストとバナナトーストです。どちらも栄養満点でしっかりお腹にたまるため、朝ご飯としても昼ご飯としても、スナックとしても優秀なんで

砂糖不使用！ たった4つの材料でつくる、甘酒ときな粉のヘルシーアイス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 この時期、多くの人が苦しむ花粉症。そこで大切になってくるのが、「第二の脳」とも呼ばれる腸内環境を整えることだといわれています。そこで今回は、腸内環境において鍵を握る「善玉菌」を増やしてくれるといわれるスーパーフードをたっぷ

花粉症シーズンに。アレルギー症状の原因を緩和するにんじんポタージュ

コメ2 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 先週あたりから、花粉症の症状が本格的に出てくる時期になってしまいましたね。朝起きた瞬間から一日中、目や鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらなかったり……。 そんな辛い思いをしている方におすすめなのが、スーパーフードのビーポ

便秘や疲労の解消に期待！ 簡単シナモンアップルの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 最近スーパーへ行き、店頭で目に入ったりんご。少し傷があるワケあり商品で、大量に安売りされていました。真っ赤で美味しそうだったのでついまとめて大量に購入……。毎日食べていたら、3日目くらいに飽きてしまいました（笑）。そこで、

【エロメン：東惣介、夏目哉大、及川大智】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯136

コメ0 ＥＲＯＭＥＮ　ＬＡＢＯ 73ヶ月前

【エロメン：東惣介、夏目哉大、及川大智】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯136◆本日のラインナップ◆＜1＞1/21　のワンショット＜2＞番組からのプレゼント＜3＞番組からのお知らせ

寒い日に体を温める。生姜＆シナモンが効く、ジンジャーブレッドクッキー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 この時期は、どこのお店に行ってもバレンタインコーナーがありますね。みなさん何を作るか決まりましたか？ 本命ギフトは決まっているとしても、意外と難しいのが義理チョコ選び。チョコは飽きてしまうかも？ でも何をあげればいいかもわ

カロリー半分でダイエット向き。ジンジャーココアの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 この時期、街が徐々にバレンタインに染まってきていますね。そんなお店を見ているとチョコレートの誘惑に負けそうになる！ それに加えてこの寒さで、ココアのあの何とも言えないおいしさが恋しい！そこで、市販のココアパウダーは使わずに

腸も活発に！ NO砂糖＆乳製品で食物繊維豊富なバナナブレッド

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 私はこの冬、食べ過ぎてしまいました…。クリスマスからお正月にかけての、友達や家族との食事が原因です！笑元のヘルシー食生活に戻るために、規則正しい時間に食事をし、中身もヘルシーなものにするよう心がけています。しかし、やはりど

【号外】松嵜麗さん（諸星きらり役）の出演決定！

コメ2 デレラジ☆ブロマガ 74ヶ月前

1月14日（月）21:00からのデレラジ☆生放送に松嵜麗さん（諸星きらり役）の出演が決定しました！！既に告知をしております五十嵐裕美さん（双葉杏役）、鈴木絵理さん（堀裕子役）のぐちゆりさん（及川雫役）、和氣あず未さん（片桐早苗役）と共に5名でお届け致します！ぜひ聴いて下さいね！▼お便りはこちらのページのメー...

デレマガ 19年1月8日

コメ0 デレラジ☆ブロマガ 74ヶ月前

ニコニコチャンネル用コンテンツ「デレマガ」では、次回の放送＆ゲスト情報や「デレマガ」限定の出演者コメント＆収録写真をお届けします！＜＜次回のデレラジ☆生放送＞＞2019/01/14（月) 開場:20:50 開演:21:00デレラジ☆（スター） 【アイドルマスター シンデレラガールズ】http://live.nicovideo.jp/watch/lv317499243...

デレマガ 19年1月1日

コメ0 デレラジ☆ブロマガ 74ヶ月前

ニコニコチャンネル用コンテンツ「デレマガ」では、次回の放送＆ゲスト情報や「デレマガ」限定の出演者コメント＆収録写真をお届けします！＜＜次回のデレラジ☆生放送＞＞2019/01/07（月) 開場:20:50 開演:21:00デレラジ☆（スター） 【アイドルマスター シンデレラガールズ】http://live.nicovideo.jp/watch/lv317499236...

【エロメン：東惣介、夏目哉大、及川大智】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯134

コメ0 ＥＲＯＭＥＮ　ＬＡＢＯ 75ヶ月前

【エロメン：東惣介、夏目哉大、及川大智】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯134◆本日のラインナップ◆＜1＞12/17　のワンショット＜2＞番組からのプレゼント＜3＞番組からのお知らせ

食物繊維たっぷりで体ぽかぽか！ 野菜10種のデトックス・ミネストローネ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 「野菜は摂りたいけど、サラダは食べたくない……」なんて思うとき、ありませんか？ 私は特にこの季節、寒くてサラダを食べる気分にはなれません。サラダを食べたら体を冷やしてしまうし、どうしても冷たい野菜を食べる気分になれないん

ポイントは豆乳！ 美容効果たっぷりのヘルシー“ポテサラ”

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。ある日ヴィーガンレストランに行ったら、お願いしたメニューのセットでヴィーガンポテトサラダが付いてきたんです。それまでポテトサラダはあまりヘルシーではないと思っていたので遠ざけていたのですが、ひさびさに食べるとやっぱり美味しか

冷えた体がポカポカに！ 生姜を使ったクリーミーパンプキンスープ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 暦も冬に入り、いよいよ本格的に寒くなってきましたね。朝起きたときや外から帰ってきたとき、身体の芯から温まるものを食べたくないですか？ そんなときにおすすめなのが、今回紹介するパンプキンスープ。今が旬の野菜のパワーがギュッと

【エロメン：東惣介、夏目哉大、及川大智、橘聖人】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯131

コメ0 ＥＲＯＭＥＮ　ＬＡＢＯ 76ヶ月前

【エロメン：東惣介、夏目哉大、及川大智、橘聖人】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯131◆本日のラインナップ◆＜1＞11/5　のワンショット＜2＞番組からのプレゼント＜3＞番組からのお知らせ

便秘解消をサポート！ いつものヨーグルト＋αでできる簡単パフェの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 「体が重くて朝ごはん食べる気分じゃないな……」と思ったことないですか？ 夜ご飯を食べすぎてしまったり、便秘気味だったりすると、ついつい朝ごはんを抜きがちですよね。そんなとき私は、カラダをデトックスするため、いつものヨーグル

【エロメン：北野翔太、上原千明、夏目哉大、及川大智】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯130

コメ0 ＥＲＯＭＥＮ　ＬＡＢＯ 77ヶ月前

【エロメン：北野翔太、上原千明、夏目哉大、及川大智】ＥＲＯＭＥＮ ＬＡＢＯ　♯130◆本日のラインナップ◆＜1＞10/15　のワンショット＜2＞番組からのプレゼント＜3＞番組からのお知らせ

“最後の職業作詞家”及川眠子と吉田豪が赤裸々トーク！　作詞の奥義・アイドル論・それからあんなお話も……

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 77ヶ月前

『新世紀エヴァンゲリオン』の主題歌「残酷な天使のテーゼ」やWinkの「淋しい熱帯魚」など多くの大ヒット曲を書いた作詞家の及川眠子さんが、作詞の教則本『ネコの手も貸したい 及川眠子流作詞術』（リットーミュージック）を上梓しました。それに伴い行われたトークシ...続きを読?

“最後の職業作詞家”及川眠子と吉田豪が赤裸々トーク！　作詞の奥義・アイドル論・それからあんなお話も……

コメ0 ガジェ通 77ヶ月前

『新世紀エヴァンゲリオン』の主題歌「残酷な天使のテーゼ」やWinkの「淋しい熱帯魚」など多くの大ヒット曲を書いた作詞家の及川眠子さんが、作詞の教則本『ネコの手も貸したい 及川眠子流作詞術』（リットーミュージック）を上梓しました。それに伴い行われたトークシ...続きを読?

忙しい朝にオススメ！ 3分でできる栄養満点バナナトースト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 きちんと朝ごはんを食べて一日をスタートさせるのは、体にはとてもよいこと。それはわかってはいるけど、朝食をきちんと作る時間がない……。そんなときに便利なのが、たった3分で作れる「バナナトースト」です！ 材料はたったの4つ。パ