ダイエット中でもお腹が空きにくい「高タンパク質低炭水化物」おかず5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

最近ちょっとウエスト回りが気になってきた？ そんな人にぴったりなのが、高タンパク低炭水化物ダイエットです。その理屈はいたってシンプルで、炭水化物を控えてカロリーを抑える。そして、タンパク質をより多く摂ることで、満腹感が得られ、おなかもなかなか空きにくくなるというもの。「高タンパク低炭水化物ダイエット

つらくない「新・低炭水化物ダイエット」。続けるコツは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

image via shutterstock つらいと思われてきた炭水化物をぐっと減らすケトジェニックダイエット。今、新しいケトダイエットが登場して話題に。改良版であるケトダイエット2.0は、以前と比べて制約が少ないそうです。前回に引き続き、ケトダイエット2.0について、栄養士に聞きます。 ケトダイ

栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

ご存じのとおり、フルーツには炭水化物や天然糖が含まれます。そのためケトダイエットでは禁止されていますが、むしろ食べ続けた方がいい食材です。フルーツをたくさん摂ると、糖尿病のリスクを軽減したり、健康的な体重を維持したりと、さまざまな健康的メリットがあります。フルーツの炭水化物は、ジャンクフードから摂取

管理栄養士が教える「低炭水化物ダイエットがよくない理由」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 今、トレンドとして一躍脚光を浴びているのが、低炭水化物ダイエット。前回は、低炭水化物ダイエットの概要と、さまざまな種類を紹介しました。今回は、低炭水化物ダイエットで本当にやせるのか、そして欠点をまとめます。低炭水化物ダイエットでやせられる？ image

炭水化物抜きは本当にやせる？ 4大ダイエットを徹底比較

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 炭水化物を摂らないと、本当にやせるの？今、トレンドとして一躍脚光を浴びているのが、低炭水化物ダイエット。この方法をすすめる人々は、早く2～3kg落とすには炭水化物を控えるか、完全に摂らないのが一番といいます。「炭水化物は、いつも批判の矢面にありました」と

栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10

コメ0 カフェグローブチャンネル 71ヶ月前

低炭水化物ダイエットを始めようとしている方や体重を落としたいという方は、紹介する10種類の低糖質フルーツを食事に加え、これらのナチュラルスイーツを適度に楽しんでみてください。

栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

ご存じの通り、フルーツには炭水化物や天然糖が含まれます。そのためケトダイエットでは禁止されていますが、むしろ食べ続けた方がいい食材です。フルーツをたくさん摂ると、糖尿病のリスクを軽減したり、健康的な体重を維持したりと、さまざまな健康的メリットがあります。フルーツの炭水化物は、ジャンクフードから摂取す

研究で判明「低炭水化物ダイエット」で寿命が縮まる。回避方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ケトジェニックダイエット（高脂肪、低炭水化物のダイエット法）愛好家に悪いニュースが。『ランセット・パブリック・ヘルス』誌に掲載された新しい研究によると、超低炭水化物ダイエットはあなたの寿命を縮めるというのです。その研究は、アメリカの1万5000人以上が、食べた物やその量など、食生活について自己申告の

低炭水化物ダイエットでキヌアを食べてもいいの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

キヌアは近年、「トレンディなスーパーフード」から「スーパーにいつもある商品」へと進化。でも、この「穀物のようなもの」には、ヘルシーな食生活を心がける多くの人にとって今もひとつの疑問が残っています──キヌアはライスやパンのように炭水化物が多いのか？食物繊維豊富な「アカザ属」の種子、キヌア 栄養的に、キ

低血糖症でも9キロの減量に成功、維持している人の体験談

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

画像はイメージです。image via shutterstock 「低炭水化物ダイエットをしたら？ 」ーーなかなか体重が減らないと言うと、よくそう言われました。「いつもの半分だけ食べるようにすればいいのよ」ーーとても簡単なことのように、そう言う人も。私は万策尽きていたのです。数キロ減量するためにあら

低炭水化物ダイエット、そのまま続けて大丈夫？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 112ヶ月前

Woman typeより転載： 朝バナナダイエット、油抜きダイエット、キャベツダイエット――メディアで話題になるダイエットは数えきれないほど。一度は試したことがある人も多いのでは。 ダイエットWebサ...