チャンネル 動画 記事 (6) 投稿が新しい順 コメント数の多い順 投稿が古い順 コメント数の少ない順 キーワード タグ 不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第8~10週「ふりかえり編」 コメ3 パレオなチャンネル 71ヶ月前 ってことで、長らく続いてきた「行動活性化療法入門」も今回がラスト（#1,＃2,#3,#4,#5）。ラストウィークの10週目に向かって、さらにメンタルを活性化していくことになります。 「そもそも行動活性化ってなに？」ってところは第1週目の「モニタリング編」を参照いただければと思いますが、ざっくり言えば、 もっと自... 不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第8~10週「ふりかえり編」 コメ3 パレオなチャンネル 71ヶ月前 ってことで、長らく続いてきた「行動活性化療法入門」も今回がラスト（#1,＃2,#3,#4,#5）。ラストウィークの10週目に向かって、さらにメンタルを活性化していくことになります。 「そもそも行動活性化ってなに？」ってところは第1週目の「モニタリング編」を参照いただければと思いますが、ざっくり言えば、 もっと自... 不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第6~7週「行動活性編」 コメ2 パレオなチャンネル 71ヶ月前 ってことで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（#1,＃2,#3,#4）。 行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックです。ここまで何をしてきたかというと、 暮らしをモニタリングして、自分はどんな「行動」が好きなのかを明らかにする人生に欠かせない5つのエリアから、自... 不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第6~7週「行動活性編」 コメ2 パレオなチャンネル 71ヶ月前 ってことで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（#1,＃2,#3,#4）。 行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックです。ここまで何をしてきたかというと、 暮らしをモニタリングして、自分はどんな「行動」が好きなのかを明らかにする人生に欠かせない5つのエリアから、自... ストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門：第4~5週「新たなる行動編」 コメ6 パレオなチャンネル 71ヶ月前 ってことで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（#1,＃2,#3）。 行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニック。認知行動療法（CBT）とならんで実証データが多いんで、「とりあえず行動してどうにかするんや！」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。 で、ここま... ストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門：第4~5週「新たなる行動編」 コメ6 パレオなチャンネル 71ヶ月前 ってことで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（#1,＃2,#3）。 行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニック。認知行動療法（CBT）とならんで実証データが多いんで、「とりあえず行動してどうにかするんや！」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。 で、ここま... ストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門：第3週「活動ピックアップ編」 コメ9 パレオなチャンネル 71ヶ月前 というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（#1,＃2）。 行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックのこと。認知行動療法（CBT）とならんで実証データが多いんで、「自分の思考をいろいろ考えるのが苦手……」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。 さて... ストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門：第3週「活動ピックアップ編」 コメ9 パレオなチャンネル 71ヶ月前 というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（#1,＃2）。 行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックのこと。認知行動療法（CBT）とならんで実証データが多いんで、「自分の思考をいろいろ考えるのが苦手……」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。 さて... 不安とストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門：第2週「人生の5大エリア編」 コメ9 パレオなチャンネル 71ヶ月前 というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす。 ざっくりおさらいすると、行動活性化療法（BA）ってのは、 「行動」の変化にフォーカスする技法である認知行動療法とならんでメンタルヘルスへの効果が認められているとりあえず6〜8週間ぐらいやってみるといい感じ って話でして、前回はその基礎中の基礎である「... 不安とストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門：第2週「人生の5大エリア編」 コメ9 パレオなチャンネル 71ヶ月前 というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす。 ざっくりおさらいすると、行動活性化療法（BA）ってのは、 「行動」の変化にフォーカスする技法である認知行動療法とならんでメンタルヘルスへの効果が認められているとりあえず6〜8週間ぐらいやってみるといい感じ って話でして、前回はその基礎中の基礎である「... 不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第1週「モニタリング編」 コメ11 パレオなチャンネル 71ヶ月前 「不安症でしてねぇ」みたいなことをよくブログでも語ってるわけです。 これは生まれつきの性格で、なんせビッグファイブの神経症傾向がやたら高いんですよね。いまではだいぶ改善したものの、会社員だったころは本当にヒドくて、 いつも疲れが取れない疲れのせいで集中力が低下すべてのことに興味がなくなる生きづら... 不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第1週「モニタリング編」 コメ11 パレオなチャンネル 71ヶ月前 「不安症でしてねぇ」みたいなことをよくブログでも語ってるわけです。 これは生まれつきの性格で、なんせビッグファイブの神経症傾向がやたら高いんですよね。いまではだいぶ改善したものの、会社員だったころは本当にヒドくて、 いつも疲れが取れない疲れのせいで集中力が低下すべてのことに興味がなくなる生きづら...
パレオなチャンネル
71ヶ月前
