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ってことで、「行動活性化療法」入門の続きでーす(#1,#2,#3,#4)。
行動活性化療法(BA)ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックです。ここまで何をしてきたかというと、
みたいな感じです。とにかく行動活性化療法は定評がある手法なんで、すべてを実践しなくても、基本的な考え方だけでも知っておくといろいろ便利じゃないかと思うんですな。
で、今回の第6~7週目では、さらに行動をアクティブに変えていくフェーズに進みます。くわしく見ていきましょうー。
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コメント
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このシリーズを書籍化されたら幸せな人が増えそうです
とりあえず行動してみたい良い子のフォロワーです。ラストの回は感激で泣いちゃうかもだぜ!!
(書籍もいいけど「日めくりパレオ」っていうメモ帳もいいなぁ)