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1分間で効率的に。トレーニング後の脂肪燃焼効果もうれしい｢HIIT｣
2021-03-31 21:00Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は全身を効率的に使う「HIIT」を紹介します。全身を使う脂肪燃焼HIIT（1）腕立て伏せの姿勢になり、手は肩の真下につきます。（2）手を左右の肩にタッチさせたら、おしりをゆ -
もうなんにも考えたくない日は「スープかけごはん」が食卓を救ってくれる
2021-03-31 18:009もうなんにも考えたくない。でも食事は作らないと──そんなときの救世主は、炒めて、煮立てて、かけるだけでできあがる「スープかけごはん」。スープ作家の有賀薫（ありが・かおる）さんが、今を生きる人を支える新しい料理を提案してくれました。今ほしいのは、台所に立つ人をつかれさせないレシピ たたきごぼうと鶏肉の -
これ、カレーに入れてみたらおいしかった！ こぐれひでこさんのアイデア4選
2021-03-30 18:005みんな大好きカレーライス。家庭で作ったものもお店で食べるカレーも、どちらもおいしいですよね。今回取り上げるのは、カレーです。カレー大好きこぐれひでこさんが作る、簡単に作れて、いつもとはちょっと違う味わいが楽しめるカレーを「こぐれひでこの『ごはん日記』」からピックアップしました。いつものカレーをバージ -
2021年3月29日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】
2021-03-29 18:00当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】生きもののエネルギーを感じるセンサーが強まっていくのかも【おうし座】おしゃれへの意識が高まって、ファッションを見直したく -
春ファンデ豊作年。マスクに強い3選＆サラサラ肌2選［極上ベースメイクアイテム・後編］
2021-03-29 08:30わたしたちの心地よい暮らしに役立つもの、積極的に選びたい、社会や環境に優しい商品、みんなにとって気持ちがいいアイテムやサービスを、編集部がピックアップする連載「Editor’s Pick」。今回は、極上の肌心地が体験できる2021年春夏の新作ベースメイクアイテム。天然由来成分や美容成分を高配合した肌 -
3/29〜今週のうお座【LUAの12星座占い】
2021-03-29 08:30＜うお座＞ 全体運今週のうお座さんは、学びへの意識が強まっていくのかも。これを勉強したい。資格が欲しい。興味がある。ちょっと気になる……など、関心の深さに関係なく、思ったことを追い駆けてみては？ ネットで調べつつ、よさそうな本を取り寄せて、必要に応じ、アイテムを揃えていくのもいいでしょう。趣味ベース -
3/29〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】
2021-03-29 08:30＜みずがめ座＞ 全体運心はすでに決まっているのでしょう。和気あいあいとした毎日を過ごしながらも、着実に目標への歩みを進めていく様子の今週のみずがめ座さんです。以前から考えていたことなら、直面することになりそうな課題や、必要になってくることなども、大体が予想通りにめぐってくるはず。ベースを固めてあるか -
3/29〜今週のやぎ座【LUAの12星座占い】
2021-03-29 08:30＜やぎ座＞ 全体運今週のやぎ座さんは、最先端のものに惹かれていくのかも。未来に期待できる開発中のテクノロジーや、最新バージョンのアイテム、新しい手法やシステムなど、有形無形に関わらず、真新しいものに目を向けて、時代の先を見つめていきたくなるのでしょう。斬新なアイデアや先鋭的な感性の持ち主への関心も強 -
3/29〜今週のいて座【LUAの12星座占い】
2021-03-29 08:30＜いて座＞ 全体運幸せな夢を見続けたままで過ごしていけそうないて座さんの1週間です。どんなことに直面しようとも、それを悪く受け止めることなく、建設的に受け入れていくのでしょう。「おめでたい発想ですね！」と、人から思われてしまうことがあっても、気にすることはありません。むしろ、こうした考え方にシフトで -
3/29〜今週のさそり座【LUAの12星座占い】
2021-03-29 08:30＜さそり座＞ 全体運やりたいと思ってそのままにしていたことがあるなら、今週はスタートするか、きっぱりとあきらめるのにいいタイミングになるでしょう。心に決めたことをやらなくては気の済まないさそり座さんは、何かをあきらめる場合も、自らの納得が欠かせないはず。やるか、やからないかは、あなたの決心があっての
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