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おしりのインナーマッスルを鍛えて、ヒップアップ。神経痛の予防にも
2021-06-30 21:00Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週はおしりのインナーマッスルともいわれる「 深層外旋六筋 」（しんそうがいせんろっきん）を鍛えるトレーニング紹介します。 深層外旋六筋のトレーニング（1）床に横になり、左腕で体 -
【心理テスト】秒速？ 音速？ あなたの立ち直りの速さはすばらしい
2021-06-30 18:00心をすっきりストレスが68％もダウン。心と体をラクにする｢読書セラピー｣【心理テスト】底抜けに明るい？ 冷静沈着？ あなたの｢五月晴れ｣度監修／KOKOri.（ageUN）、企画編集／寺田佳織、image via shutterstock -
「なんでもない」毎日こそが愛おしい。石田ゆり子さんと動物たちの5年間の記録
2021-06-30 13:30『ハニオ日記』（扶桑社）は石田ゆり子さんが2016年から5年間にわたってInstagramに投稿し続けた、彼女と動物たちの“なんでもない”毎日の記録です。悲しいこともうれしいこともすべて飲み込んで続いていく日常を、飾らず、正直に綴った全3冊。何気ない時間の愛おしさ、そしてペットという家族と生きること -
「プラントベースフード」基本のき。中村美穂さんに聞く始め方、楽しみ方
2021-06-29 18:00管理栄養士、プラントベースフードアドバイザーの中村美穂さん 最近よく耳にする「プラントベースフード」という言葉。海外で話題となり、日本でも今、存在感を強めています。 このプラントベースフードについて、管理栄養士でありプラントベースフードアドバイザーの中村美穂さんに詳しく教えてもらいました。 そもそも -
6/28〜今週のおとめ座【LUAの12星座占い】
2021-06-28 18:30＜おとめ座＞ 全体運今週のおとめ座さんは、買い物が増えていくのかも。人へのお土産やプレゼントを選ぶうちに、自分の欲しいものが見つかってしまうのでしょう。決めていたものを買うだけでは収まらず、いつの間にか欲しいものを増やして、買い物カゴに放り込んでいることがありそうです。買ったあとに後悔しないためには -
［夏もキャンドル］最後まで使い切ったことある？ キャンドルを無駄にしない16の方法
2021-06-28 06:001──ライフハッカー［日本版］より転載キャンドルに火を灯すと雰囲気が良くなり、部屋に良い香りが立ち込め、さらには停電のとき役に立ちます。キャンドルは汎用性が高いところが魅力。それも、芯が燃え尽きたら蝋を取り除く独創的な方法や、キャンドルが燃え尽きて空になったガラスの容器の使い道などを知っていてこそ生か -
6/28〜今週のしし座【LUAの12星座占い】
2021-06-28 06:00＜しし座＞ 全体運金星がかに座からしし座へ移動して迎えるしし座さんの1週間。来月の21日までの1か月弱の期間、しし座で輝く金星が、あなたの魅力を後押ししてくれています。この時期を活かして、よりステキなあなたを目指して、心と体を磨いていきましょう。今週は、内面にフォーカスした自分磨きがおすすめです。心 -
6/28〜今週のかに座【LUAの12星座占い】
2021-06-28 06:00＜かに座＞ 全体運今週のかに座さんは、気力と体力がアップしているみたい。ちょっとやそっとのことであきらめたり、断念したりするようなことはなく、バイタリティーのままに突き進んでいけるでしょう。どんな道でも、ブルドーザーのように進んでいけるたくましさを感じさせます。目標を大きく設定して、可能性をどんどん -
6/28〜今週のふたご座【LUAの12星座占い】
2021-06-28 06:00＜ふたご座＞ 全体運先週に続いて今週も、モヤモヤが晴れていく流れが続いているふたご座さんです。このやり方でいいのか、ずっとこのまま続けていても意味がないのでは……そんな思いに、答えが見てくるでしょう。ずっと日の目を見られずにいたことに光が差して、評価を受けるときが訪れそうです。これでよかったのだと思 -
6/28〜今週のおうし座【LUAの12星座占い】
2021-06-28 06:00＜おうし座＞ 全体運おうし座さんにしては珍しく、真新しいものや変わったものへの関心が強まっていく1週間になりそう。ありそうでないと感じるアイテムや、斬新な発想の持ち主に興味を抱いていくのでしょう。いつもは選ばないものをチョイスすることもありそうです。普段と異なる選択は、新しい世界を開拓したり、新たな
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