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[Q&A]自分の中の基準を取り戻すにはどうすればいいのか?(2,513字)
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[Q&A]自分の中の基準を取り戻すにはどうすればいいのか?(2,513字)

2019-11-06 06:00
    [質問]
    睡眠のログや血圧のデータをとっていましたが今でも続いていますか?
    器具やアプリの遍歴、データをとるようになってからの行動の変化があったら教えてほしいです。

    [回答]
    減量が一旦終了してから血糖値は測っていませんが、睡眠時間と歩数、脈拍などは継続して測っています。
    このうち一番気にしているのは歩数と睡眠時間ですね。ぼくは不眠症気味なので、毎日の睡眠は気にしています。そのため、睡眠を良くするような行動を心がけています。

    それから、体重を維持するために歩くようにしているのですが、それには歩数が大きな指標になっています。
    ただ、それ以外のデータをつけてからの行動は、あまり変化がありません。むしろ、それ以前に「減量という目標」によって行動が変化し、それから歩数や睡眠時間を気にするようになったといえます。データは、減量という目的を果たすためにつけているといった感じです。

    その意味で、行動の源
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