冷えの原因かも。「ゴースト血管」セルフチェックリスト
今回は、金沢医科大学 総合内科学 准教授・赤澤純代先生による「血管と冷えの関係」を、「太陽笑顔fufufu」より抜粋してご紹介します。
見落としがちな冷えの原因。それは血管の「ゴースト化」
「血管の衰えが進行すると、やがて血管が消えてしまう、血管の“ゴースト化”も現れます。血管をケアすることが冷えの改善にもなり、そのほかの不調の改善にもなります。美と健康には、健康な血管を作ることが基本のキなのです」
（「太陽笑顔fufufu」より）
データによると、ゴースト血管は、45歳くらいから増え始めるそうです。そして、60代には、30代よりも血管が40％減少してしまうんだとか。
血管が劣化したり、消えてしまったりすると、冷え以外にも、さまざまな不調のサインが身体にあらわれます。
「45歳くらいからは、ゴースト血管が増え、60代になると30代のときから40％減少するというデータもあります。（中略）最近は若い女性にもゴースト血管が見受けられます。血管の衰えは、加齢だけでなく偏った食事や運動不足など、生活習慣の乱れも関係しているのです」
（「太陽笑顔fufufu」より引用）
さっそく、大切な血管がゴースト化していないか、チェックしてみましょう。
ゴースト血管セルフチェック法
「乾燥やごわつき、くすみなど肌トラブルはありませんか？ これも血管に問題があると言えます。（中略）髪も同じです。頭皮の毛細血管が衰えることによって、毛母細胞に栄養が届かず、髪がパサついたり、抜け毛や白髪が増えたりします」
（「太陽笑顔fufufu」より引用）
そのほか、毛細血管の衰えのサインは、次のようなものがあります。
髪…パサついている、白髪やフケが多い、髪が薄い 舌…舌の裏が暗褐色～紫色になっている 目…充血がある、目の下に紫色のクマがある 耳たぶ …シワがある。動脈硬化のサインとも言われる 爪…すぐに欠ける、薄い、表面に凸凹がある 姿勢…猫背になる。冷えにより自ずと縮こまる（「太陽笑顔fufufu」より引用））
では、いったんゴースト化してしまった血管は、もとにはもどらないのでしょうか？ ご安心を。人間の身体には、新しい血管をつくる力が備わっています。毛細血管をケアする食事や運動を取り入れることで、ゴースト血管対策が可能なんだとか。
具体的なケア方法は、次回ご紹介したいと思います。