モデル兼トレーナーがハマった、ひどい腰痛や肩こりを和らげる方法は？

トレーナーの資格を持ちマラソンやトライアスロンにも勤しむ、モデル、ウォーキングトレーナー、トータルビューティーデザイナーの村山和実さん。その元気の秘訣は？ ピラティススタジオ リバース主宰の高橋なぎ先生の完全プライベートレッスン。通常一般コース60分、1回チケット 9,700円〜、入会金10,000円。

ひどい腰痛や肩こりが和らいだピラティス

2、3年前にトレーナー仲間からピラティスを勧められていた時期に、のちに私の恩師になった高橋なぎ先生に出会い、ピラティスを初めて体験しました。

私はアウターの筋肉を使いやすく、インナーの筋肉を使ったピラティスのしなやかな動きや細かな体のコントロールがとても難しく、思うようにできなかったのを覚えています。

筋力はありましたが力任せに運動していたので体のあちこちが痛く、ひどい腰痛や肩こりに悩んでいました。ですが、ピラティスを行った次の日は、不思議と痛みが和らぎ体が快適になり感動しました。

その後、高橋なぎ先生の元でピラティスを学び、現在ではピラティスインストラクターとしても活動しつつ、自分自身の健康のために日々ピラティスを行っています。

体の正しい使い方を学ぶことができ、ケガ防止やパフォーマンスアップにもつながるので、健康的な体を目指す方からトレーニングやスポーツを楽しんでいる方にもとてもおすすめです。

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MYLOHAS編集部がいつもお世話になっている健康賢者の方々に、「体調管理に欠かせないもの」を教えていただきました。30日間、毎日ひとり1アイテムを紹介していきます。

村山和実（むらやま・なごみ）さん

2011年、ミス・インターナショナル日本代表として世界大会に出場。現在はモデルのほか、ウォーキングスタイリスト、ウォーキングトレーナーとしても活躍。姿勢改善、話し方、メイク、カラーコーディネートなど、女性を多方面でサポートしていくトータルビューティーデザイナーでもある。著書に『人生が変わる！ 幸運を呼び込む！ なごみ式美姿勢レッスン』（主婦と生活社）がある。

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