幸せホルモンを増やし、ストレスホルモンを減らすマッサージとは？

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock

指圧マッサージで
セロトニンとドーパミンが分泌される

（マイアミ大学フィールドらの研究）

そもそも人は、人とふれあうことでエネルギーをもらうことができるようになっています。（スキンシップがあるならなおよし！ ）

研究によると、マッサージを受けることによって、ストレスに反応して分泌されるコルチゾールが31％低下する一方、幸せホルモンのセロトニンは28％増加、意欲の向上に働くドーパミンも31％増加することが明らかになったのです。

つまり、マッサージによりストレスを減らし、やる気を上げることができるのです。 指圧でも整体でも、アロママッサージでも何でもかまいません。

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明治大学教授 堀田秀吾

言語学博士。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学修士課程修了。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。

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