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ジェニファー・ロペスも実践中! 筋トレデートが効果的な理由
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ジェニファー・ロペスも実践中! 筋トレデートが効果的な理由

2019-07-22 22:00
    フィットネスマニアの女優ジェニファー・ロペスとその彼、元メジャーリーガーのアレックス・ロドリゲス

    一緒に汗をかける機会があれば、そのチャンスを絶対に逃しません。テキサス州にあるアメフトチームDallas Cowboysのトレーニング施設を訪れた2人は、Instagramにトレーニング動画を投稿。エクササイズの一部を明かしました。

    ジェニファーの体力もプロアスリート並み

    多様な強化トレーニングエクササイズに取り組む2人は、どんなプログラムをこなしたのでしょう?

    上半身を鍛える運動……バーベルを使った運動、ベンチプレス、バイセップカール 背中の筋肉を鍛える運動……ラットプルダウン 心拍数を上げる運動……バトルロープ、ステアマスター、スレッドプッシュ ウエイトプレートを使ったコアトレーニング
    この投稿をInstagramで見る

    Jennifer Lopezさん(@jlo)がシェアした投稿 - 2019年 6月月26日午前5時59分PDT

    トレーニング全体を通して、お互いに励まし合い、楽しく動き続けているジェニファーとアレックス。途中、スレッドプッシュを行うアレックスの隣で、ジェニファーが一緒に走る様子も映っています。

    リカバリーも大事!

    また、筋力強化にはリカバリーも必要だと知っている2人は、最後にスポーツマッサージとクライオセラピー(凍結療法)も受けていました。クライオセラピーとは、マイナス130℃以下の環境で2~4分間体を冷やすリカバリー法で、筋肉痛を和らげる効果があると言われています。

    結婚式の日取りについてはまだ発表していないジェニファーとアレックスですが、ウェディングワークアウトは順調のようです。次はどんな姿を見せてくれるのか楽しみですね!

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    Tiffany Ayuda/J.Lo and A-Rod Make This Insanely Hard Workout Look Easy/Seina Ozawa(翻訳)

    RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2019/07/194867pvn_sp_muscle_workout.html
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