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背骨、股関節がすっきり! 座ったまま簡単ストレッチ
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背骨、股関節がすっきり! 座ったまま簡単ストレッチ

2020-02-28 07:00
    フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は座位のツイストストレッチ。

    座位のツイストストレッチ

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    ターゲット:背骨周り、股関節周り

    脚を前に伸ばして座ります。右脚を左脚にかけ、右ひざを立てます。 上半身を左にねじり、右腕を右太ももの内側にあてます。 ねじった姿勢をキープします。反対側も行いましょう。少なくとも2分間キープ。

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    Adele Jackson-Gibson/15 Stretches to Help You Become More Flexible in 2020 /Seina Ozawa(翻訳)

    RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2020/02/208383pvn_ex_stretch05.html
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