＜うお座＞

全体運

静かに過ごせる時間を欲していそうな今週のうお座さん。1人でボーッとすることや、まったり映画を鑑賞するなど、のんびりしたくなることが増えていきそうです。セルフメンテナンスが必要なときなのでしょう。疲れを取り除いてリフレッシュするために、自分を甘やかしてみるのもいいかも。湯船に浸かって、身体を温めれば、リラックス効果も高まります。普段よりも丁寧に身体を洗い、スペシャルなヘアートリートメントをするのも◎。運動も、スローペースに行えるストレッチやヨガがおすすめ。就寝の前後に行うと、身体のスイッチになります。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

起床前は、布団の中でチャイルドポーズをどうぞ。スイッチが入ったところで、ダウンドッグをして立ち上がって。

食事アドバイス　

好きなものを独り占めしましょう。こっそり食べる喜びには、みんなで分かち合う喜びとは違ったよさがあります。

マインドアドバイス　

ネットを通じて、いつでも人とつながれる今、本当に1人きりになるには、IT機器の電源OFFが必須です。

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