＜みずがめ座＞

全体運

先月からの流れのままに、着々と歩みを進める様子のみずがめ座さん。12月の前半は、思ったことを思いのままに実行しやすいタイミングがめぐるときです。あなたの意欲を封印せずに、この時期をしっかりと活用していきましょう。動き出す前のイメージトレーニングが、実践をよりスムーズにします。こうしたらこうなるという行動のあとの展開までを見越して、自分の一歩先を進むようにするのがおすすめです。運動も同様に、鍛えたい部位にしっかりアプローチできるエクササイズを選び、イマジネーションを働かせながら、確実に効かせましょう。

＜ヘルシーな毎日を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

時間や回数を決めておこなうよりも、その日の体の状態にあわせ、運動の強度の調整を。ストレッチも同じです。

食事アドバイス

ポタージュスープや煮込み料理など、原形をとどめないものを召し上がれ。ジュースやジャム、ゼリーなども◎。

マインドアドバイス

自分の一歩先を進むようにすると、ミスも防げるように。あなた自身を観察し、特徴やクセを先取りしましょう。

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