＜うお座＞

全体運

12月に入り、年内にこれだけはやっておかなくてはという気持ちが強まって、目標意識に燃えていきそうなうお座さん。今年もまだ1か月はあるという思いとは裏腹に、12月の前半には、確実にここまでをクリアしたいという緊迫感も漂っているようです。こういうときこそ、焦りは禁物。年内に終わらせたいことをリストアップして、計画を立てましょう。健康面では、1か月は大きな期間です。どのように過ごすかで、年内の体のクオリティが変わります。毎日続けていける簡単な健康法をおこなって、気持ちよく健やかに迎えられる新年を目指しましょう。

＜ヘルシーな毎日を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

作業の合間やトイレに行く際に、ひざの屈伸10回とアキレス腱伸ばしを。毎回続けられれば、年内の目標達成に。

食事アドバイス

お付き合いが増える時期こそ、普段の食事の見直しが大きな差を生みます。あなたのためになる食事をどうぞ。

マインドアドバイス

面倒でも、すぐに済むことを終えて数を減らしていくと、心が軽くなります。気分的な自己調整が強い味方に！

うお座のあなたにおすすめ！

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年末の大掃除も余裕に。ストレスフリーな片づけ術

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