みんなが集まることの多い連休。羽目を外して飲み過ぎたり、食べ過ぎてしまいがちです。翌朝になって「やっちゃった」と激しく後悔しても、時すでに遅し......。
でも、そんな失敗をなかったコトにしてくれる飲み物があるんです。それはグリーンスムージー！ 実はリセットフードとしても活用できるスグレモノでもあります。
糖分は、脂肪に変わる前に消費fyttewebによると、前日に食べたものをなかったコトにするには、糖分が脂肪に変わる18時間が要。この間に食べ過ぎた分をきっちりエネルギーとして使うことで、リセットできるというわけです。
このときに何も食べずにいてもいいのですが、スムージーを飲むことで身体にたまった余分なものを、より効率的に出すことができます。
飲み過ぎた翌日がデトックスデー「栄養を知る事典」によると、スムージーに使われるフルーツには、余分な水分を外に出すはたらきのあるカリウムが豊富。塩気の多いおつまみでむくんでしまった身体を、速やかにリセットしてくれます。生の状態でとることで、効率的にカリウムをチャージできるのもポイント。
野菜やフルーツをまるごと使うため、食物繊維がたっぷり。たまった老廃物をスムーズに排出してくれます。ビタミン、ミネラルが多く新陳代謝を円滑にしてくれること、消化がよく胃腸への負担が軽いこと、ローカロリーなことも見逃せないポイントです。
「今日は飲みすぎてしまうかも」という日は、冷蔵庫に野菜とフルーツを準備しておきたいと思います。
Happy woman image via Shutterstock
RSS情報：http://www.mylohas.net/2014/05/038010smoothie.html
