飲むだけで脂肪燃焼。驚きのナチュラルドリンク5選

肥満率が世界一高いアメリカでは、TVでも雑誌でもダイエットに対する商品広告であふれています。

ダイエット方法は人それぞれですが、ヘルシーにダイエットしたい！ という人にとって、ダイエットを手助けしてくれる飲み物があるのだそうです。

1.デトックスジュース

シトラス系のフルーツはデトックスとして最適ですが、食物繊維が多く含まれる、生姜、にんじん、りんごなども一緒に入れてジュースにすると消化にもよく、ダイエットに効果的です。

2. 野菜ジュース

キャベツ、ケール、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜はダイエットに最適なので、フルーツと混ぜてジュースにすると飲みやすそうです。これらの野菜はダイエット効果以外にもホルモンバランスを整えたり、血糖値を安定してくれます。

 

3. 緑茶

私たちに馴染み深い緑茶ですが、脂肪燃焼や新陳代謝の活性化を手伝ってくれます。リラックス効果もあり。一日一杯は飲みたい飲み物です。

4. クランベリーと梨のフルーツジュース

美味しくて身体に良いフルーツはたくさんありますが、その中でもクランベリーと梨は優秀フルーツなんだそうです。たくさんビタミンとプロテインが含まれており、新陳代謝を活性化してくれます。

 

5. ブラックコーヒー

コーヒーは毎日何杯も飲まれる方もいらっしゃると思いますが、心臓病、癌、糖尿病のリスクを下げてくれるというメリット以外に、コーヒーに含まれるカフェインが新陳代謝を上げてくれ、カロリー消費量を増やしてくれます。

ブラックで飲むのが一番効果的です。

（「Lifespan」より引用)

緑茶やコーヒーなどは、普段私たちが何気なく飲んでいるものですが、これを機にすこし意識して飲むようにしたいと思います。

[Lifespan]

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