セルライトを消すために。すぐに始めたい7つのこと
MindBodyGreenの「セルライトをなくす7つのポイント」では、これ以上毒素を体に入れないことと、たまった毒素をしっかり排出することを重要視しています。
セルライトをなくす7つのポイント1 . 新鮮で加工されていないアルカリ食品を摂る：
アルカリ食品の代表は、新鮮な野菜とフルーツ。デトックス効果を高めるには、フレッシュな野菜ジュースが一番！
2. 水分の摂取と排出：
キレイな水を飲むことは、健康維持のためにも重要。ハーブティーも効果的ですが、コーヒーと紅茶はできる限りさけたほうがよいようです。
3. 精製塩をやめ、自然塩に切り替える。：
一番簡単にできるセルライト対策は、塩を変えること。精製塩を使っている人は、すぐに自然塩に切り替えてみてください。料理の味も変わります！
4. 解毒・老廃物を取り除く：
アルカリ食品だけでは取り除くことができない毒素には、腸内洗浄が効果的。
5. スキンブラッシングとマッサージ：
リンパを刺激するマッサージは、まず肌をブラッシングしてから、マッサージをすると、老廃物が排出されやすくなります。
6. エクササイズと発汗：
体を動かして発汗すると、ストレスも発散されます。セルライトが消えなくても、身体のラインは確実に変わります。
7. 痩身用クリームの使用を止める：
痩身クリームは、かえってセルライトを目立たせる可能性があるので、使わないほうが無難。
（MindBodyGreen より引用）
セルライトは毒素と脂肪などが蓄積されたもの。原因には、ホルモンバランスや食生活、ライフスタイル、年齢、遺伝的体質など、さまざまな要素が考えられます。
現代人の大半が、加工食品や精製塩・砂糖を摂るようになり、食品と一緒に防虫剤や保存料も摂取しているうえに、日常的に環境汚染にさらされています。こうした食生活を続けていたら、体に毒素がたまってしまっても不思議ではありません。
セルライト撲滅を目指して、7つのポイントを生活に取り入れようと思います！
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