【食事法】腸と脳の働きをガッツリ治すかもな「GAPS食事法」を学ぼう！＃1「エリミネーション・フェーズ ステージ1」

 

「腸と脳はつながってるよ！」「腸内環境が悪化するとメンタルを病むよ！」みたいな話をよく書いてるわけです。腸は迷走神経をとおして脳に働きかけるんで、お腹が弱れば自然とメンタルの悪化につながってくんですな。

 

 

というわけで、今回は「GAPS」って食事法をご紹介しようかと思います。これは「腸と心理的なシンドローム（Gut and Psychology Syndrome）」の略称で、その名のとおり「お腹を治してメンタルを改善しようぜ！」って内容に特化した食事法になっております。

 

 

近年では、特に自閉症の子どもに使われるケースが多くて、ADHDが改善した！とか双極性障害がやわらいだ！みたいな話がよく出てたりします。

 

 

というのも、一部のデータは「ADHDとか自閉症ってリーキーガットが原因では？」って考え方がありまして、ざっくり言うと、

 

1. 壊れた腸から毒素が侵入
2. 毒素が脳にいたってダメージを与える
3. 脳に不調が起きる！

 

みたいな流れですね(R)。個人的には、「まぁリーキーガットだけじゃADHDの説明はつかないよな……」とか思ってるんですが、とりあえず原因のひとつとしてはあり得るんじゃないかと。

 

 

で、「GAPS」はここらへんの問題を解決するために出てきた食事法です。基本的には「除去食」と同じ性質を持ってまして、

 

• なんか頭の回転が落ちてる気がする……
• リーキーガットの疑いがある……

 

みたいな方は試してみてもいいのではないかと思われます。

 

　

[ゲスト（ID：69697658）]

昆布やかつおダシもダメですか？この調味料でどんなレシピがつくれますか？低温調理はスチームクッカーOKですか？

[はあと（ID：11407339）]

腸と脳は遠くの位置にありますけど、メンタル改善に近道なのかもですね。内臓とも真摯に向き合いたいものです。(真面目か

[TD（ID：26483487）]

炭水化物はかぼちゃなどからしか摂取出来ないのでしょうか？