腸内細菌が喜ぶ「プレバイオティクス」の補給に役立つ優良食材をガッツリまとめてみた

 

「プレバイオティクスが超大事！」みたいなことをよく言ってるわけです。プレバイオティクスは、腸内で細菌たちの食事になってくれるタイプの食物繊維っすね。

 

　

[pihirocyan（ID：86400971）]

具体的な食材を教えて頂けて、とても実践しやすく嬉しいです☆

[くまリサ（ID：61377835）]

ブログでも書籍でもお世話になっております。
レジスタントスターチやサッカロミセスなどのサプリを服用しているのですが、服用しすぎた場合、どうやったら気付く事が出来ますか？体調は今のところ崩れたりしていません。どうしたらパレオ兄様の様にサプリの量をコントロール出来る様になるのでしょうか？腸内細菌を顕微鏡で見たいものです。。。;;(∩´～`∩);;
パレオ兄様の1日の(サプリを含めた)食生活をまとめて写真で見てみたいです（笑）←運動量が絶望的に違うので興味本位です(　-∀-)

[あっきー（ID：86146813）]

最近ゴボウにハマって、ゴボウを食べまくってます。プレバイオにも効くと聞いて正直驚きですが、ラッキーです笑。ありがとうございます！

[ぷれむ（ID：307640）]

身近なものがこんなにプレバイオティクス効くとは！！！

[九重ブリンク（ID：87196639）]

二番目のは切らずに茹でるとあの嫌な部分が消えるとガッテンで言ってました。

[takuya（ID：13115038）]

フラクトオリゴ糖、たまねぎ、リンゴ、アスパラをドカ食いしました！最初は快便でしたがやはり本日から腹を下し始めました汗
量を調整致します…