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というわけで、今回は「代謝適応」の話です。なんか難しい言葉が出てきましたけど、すごーくざっくり言うと、

 

  • 体重が減ると痩せにくくなるよねー

 

って現象を表した専門的な言葉ぐらいにお考えいただければと。体重が減れば減るほど体脂肪も下がりにくくなるのは有名な話ですが、

 

  • そもそも代謝適応ってなんで起きるの？
  • 減量をうまく維持するにはどうすりゃいいの？

 

ってあたりをガッツリ深掘りしてみようかなーというのが今回のエントリの趣旨。「体脂肪が落ちないなー」とか「リバウンドするなー」とか「なかなかバキバキの体にならんなー」みたいな方には参考になるんじゃないでしょうか。