カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#10「ライフ・フォト」

 

 

　

[みゆ（ID：79914212）]

子供が友達と遊んでる写真…子供が自分の手を離れて楽しそうに外の世界にいる姿は大きな安心
最近買った車…今まで行けなかったところに行ける喜び
最近飼った猫…未知なるもの、でもかわいい
庭…木が風に揺れる姿を見るのが落ち着く
整った部屋…きちんと生活してる自分に安心
雨…休んでいいと思える

[K.N.（ID：56057119）]

オリーブオイル、テンペ、ジャガイモなどの写真
…ハンバーガーを卒業して健康を意識しだした証
寝袋
…無駄をはぶく意思の現れ
ステッパー
…if-thenルールの象徴
猫のぬいぐるみ
…ぬいぐるみは心の安定のため、猫は実際飼うための未来の目標
趣味品
…情熱と好奇心の源
本棚(漫画含む)
…知識と創造力の源
森の木々と青空や海の写真
…心の安らぐ場所

[K.N.（ID：56057119）]

>>3
他者に関わるものがほとんどなかったのですが、なにか対策をした方がいいでしょうか？

[☆しか☆（ID：28150276）]

パレオさん、こんにちは！

1.昔の教え子たちとリモート飲み会をした時の写真
＝人との繋がりの大切さを感じた。

2.今まで読んできた心理療法の本の数々の写真
＝病気を治すことができた心理学という学問の凄さを再確認した。

3.何気ない部屋の写真
＝今、平和でいられることのありがたみを感じた。

4.パレオさんのブログの記事の写真
＝覚えられていない知識が沢山あると思い、知的謙遜が高まった。

5.勉強したノートの写真
＝学んできたことを再確認して自信に繋がった。

[ハナだ（ID：24211593）]

1幸福度85ストレス30
2幸福度86ストレス29

写真を眺めると、人生の質を高めるもの、作業効率をよくするものを私は特に重要だと気づきました。

野菜、料理→健康につながる。
植物、家族→癒しや安心につながる。
本→新しい知識、好奇心、成長につながる

[元済美の４番（ID：16257627）]

本棚: これからの興味（好奇心）とこれまでの積み上げを感じれた！
机：集中と問題解決の象徴！
アルバム：最近会えてない、親しき友人の存在を再確認できた！
いつも持っている筆記道具：「あっ、些細なことをめもできてるなー」とこれまでの自分に感心した！
習慣カレンダー：自己データの可視化
1.自分の幸福度70 点, ストレスレベル30点満点
2.自分の幸福度80 点, ストレスレベル10点満点

後半は写真のネタがなくなったので、色々と探した結果、過去のアルバムなどが見つかりました！
それを撮ると、最近あえてない人とのつながりも再確認できたりと、作業中は、すごく楽しく優しい気持ちに包まれました！

[gari（ID：3903667）]

- 紙とペン
落書きや、思考整理やメンタル管理など色々なことに欠かせない。大好き。

- ダンベル
僕の筋肉と心を作ってくれる。

- 家族
癒し。

[ヒカル（ID：86255436）]

MacBook Pro→プログラミングが研究に必要なので、困難への挑戦の象徴
本棚→好奇心と誠実性の象徴
オンライン英会話のログイン画面→今年からの挑戦で、現状を少しずつ変えようとするマインドの象徴
自分の部屋→娯楽の象徴
小さいふ→余計な物は買わないと決めた心の象徴

[ｻﾀﾞｷ（ID：85493628）]

1.50点　50点
2.80点　20点
やっぱり自分にとって大事な価値観に関する画像をみるとやる気や安心感が出てくる。そして気分がいい。ストレスもだいぶ軽減される

ある筋トレ系youtuber⇒成長、行動力の権化みたいな存在。行動力、熱量は尊敬している

おばあちゃんとの写真⇒自分にとっていつも味方でいてくれた存在、辛いときでも勇気づけてくれる

メンタリストDaigoさんのニコニコ⇒自分の価値観を満たすためのヒントが詰まったもの

[Fgkkrsri（ID：59947205）]

バスケットボール

タイミングで作られるスポーツだと思っていて、自分の探求心を駆り立てる象徴

[maru（ID：49742534）]

1.40
2.70

ペット達、いつも可愛い！癒し！
とある将棋漫画、いじめられてた頃と似た内容がある。当時言いたかったことを代弁してくれてるみたいで許された気持ちになる。
ゲームと楽器、没頭できる！

[パレオニート（ID：15734799）]

1幸60ス18
2幸63ス17

ダイソー
暮らしの効率化、アイデア、コスパなど自分の価値に沿っている

ジーパン、観葉植物、筋トレグッズ
自分はちょっとずつ見た目が変わるものが好きなのかも？と共通点に気づいた

パレオな男
人生を最も好転させたものなので

[kikio（ID：551950）]

1.85 15
2.90 12

終わりました
毎日9枚はネタ探しが大変でしたが色々なことに気が付けてよかったです

子供の頃から大好きだった漫画の写真
作者さんの悪いところも受け入れることを子供ながらに学んだことを思い出しました

[オクノ（ID：28558261）]

1幸福度70ストレス40
2幸福度75ストレス30

妹の賞
従姉妹にもらった絵
親友といったスタバのカード
→コミュニケーションの象徴
観葉植物のモンステラ
→成長の象徴
フライパン
オーブン
低温調理器
ダンベル
→健康と自己肯定感の象徴
本
→知識の象徴

写真を撮ることであらためて大切さにフォーカス出来ました！

[フルキチ（ID：72170662）]

1.70 30
2.75 25
3.
シンガポールの写真：念願の初めての海外旅行。夢に一歩近づいた。
新車の写真：初めて新車を購入。成長を実感できた。
観葉植物：生活に癒しをもたらす