カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#14「ミッション・ステートメント」
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1.85.20
2.87.18
他人に対して好きとはっきり言うところ
熟達：いつもの仕事・作業に習熟する
です！
いい気分で日々を過ごすために、健康で美味しい食事を作って食べることです！
1.幸福度 90点 ストレス 15点
2.幸福度 95点 ストレス 10点
感想：自由と前進の価値観を重要視していると思っていましたが、取り組みを通じて、
「楽しく」も重要な価値観と認識していることに気づきました！
最近、自由と前進との過剰意識によって、楽しめてない時もあったので、これを機に
セルフコンパッション意識して、まずは自分に優しくしていこうと思いました♪
価値はちょっと長くて、恐縮ですが、↓にステートメント記載してみます！
1. 価値を記す
「自由に」「楽しく」「少しでも前進」がモットー。
どんだけ居心地が良くても、裁量権奪われそうだったり、停滞していると楽しくなくなって、負のスパイラルになりがち。
自己開示できた仲間が周りにいて、主にその人たちに「貢献」し合えると、負の状態に対するレジリエンスが高まり良い感じ！
2. 価値の実践法を記す
「前進(達成)」の価値観は駆動力となるが、時に不安の種にもなっちゃう。また、「自由」を意識しすぎて、不自由な気持ちになることも多し。セルフコンパッションを活用しながら、出来るだけ今の状態や環境/関係を受容して、無理なく一歩前進し、楽しくしていきたい！
最高の体調に書いてありましたが、「そもそも価値観の明確化がヒトの生理に反した行為なので何も浮かばなかったとしてもしかたありません」ということなので今まで最大公約数の「貢献」を採用していましたが、今回のパレオさんの価値がとても素敵だったので真似させていただきたいです
健康です。
行動するためには身体が最適でなくてはならないと思うからです
1. 幸福度：75 / ストレスレベル：20
2. 幸福度：80 / ストレスレベル：15
価値は「安全」でした。不安になると縮こまって動けなりがちなので、行動し続けるためにも心身の安全を保ち続けることは必須だと感じました。
1.幸福度 85点 ストレス 35点
2.幸福度 75点 ストレス 30点
価値はVIA-ISの「慎重さ」ですっ
自己の意思決定や対人関係に失敗しないよう深く考えていることに気づけましたっ
できるだけ多くの人の個性を引き出すことです！
そうですね、スピリチュアル的なお釈迦様的に、ブッタ的にいうなら泥の中に埋まってるハスの花を咲かせることですねー！
詳しくは手塚治虫ブッタをどうぞ〜！
1.70
2.75
成長、自由、好奇心
生まれ持っても神経症を、強みだと認識してから人生が楽になった