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生活を改善しても睡眠が改善しない?って時に役立つかもしれない「快眠成分」のまとめ
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生活を改善しても睡眠が改善しない?って時に役立つかもしれない「快眠成分」のまとめ

2020-12-11 12:00
  • 7

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ひさびさに睡眠の話でして、今回は「口から体内に取り込むことで効果を発揮してくれそうな成分」に特化してまとめてみました。

 

 
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入眠は速いのに、朝スッキリと起きれないので出来そうなのから試してみます

No.1 47ヶ月前

マグネシウム、やはりサプリのが良さげなのですね!ありがとうございます。

No.2 47ヶ月前

玄米取り始めてから数ヶ月経ちまして、朝起きた時に鼻炎がよく起こるようになったのは、レクチンのせいなのかなぁ?1ヶ月間白米に戻してみて、経過を見ようと思います。

No.3 47ヶ月前

睡眠はまだまだ様々な研究がされているんですね。今回の情報は手軽に取り入れられるものも多くて助かりました。取り入れやすいものからやってこうっと。

No.4 47ヶ月前

マグネシウムって上限どのくらいなのでしょう?

No.5 47ヶ月前

ジフェンヒドラミンには怖い記事が有りますが、お勧めして大丈夫なのでしょうか?
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/01/blog-post_69.html?m=0

No.6 47ヶ月前

2週間経ってもまだ鼻炎が改善されず‥トマトかなぁ、カシューナッツかなぁ‥。

No.7 46ヶ月前
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