脳から叩き直す睡眠改善入門#2「体をガッツリ癒す"深い睡眠"を手に入れよう！」

 

 

脳から叩き直す睡眠改善入門の続きでーす(#1)。

  

　

[etto（ID：29882634）]

2ウィークスチャレンジやってみます！！
難しいところあるかなぁ

[クワバラマサキ（ID：13912832）]

ディープスリープしたい！！

起床が苦手なので、次回楽しみです！

[Kaito.（ID：16007205）]

今日から，睡眠日記始めてみよう！

[サクヤ（ID：42983553）]

オーラリングの話も使用者からするとうれしかったり！
頑張ります！

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

魔法のようなものはないもんなんですね〜、でも貴重な情報がありがたいです。

[ぴたろ（ID：81714672）]

今度こそ睡眠日記を2週間最後まで付けよう！

[ゲスト（ID：85863056）]

転職しろってことですよね
今の社会がどれだけ交代制の人々を犠牲にしてるのか
そんな印象がどんどん強まります

[yujin（ID：81885863）]

パワーナップが習慣になっているのですが、どうなんでしょうか？

[みゆ（ID：79914212）]

前回の睡眠特集もがんばったので今回も挑戦します!

[ゲスト（ID：97628555）]

レム睡眠の増やし方についても知りたいです。
ブルーライトや深夜の食事、運動、ストレス等もないですが、オーラリングのレム睡眠がなかなか増えてくれません泣　どうしてなんでしょう

[ゲスト（ID：34806949）]

私も同じくレム睡眠が壊滅的です
反対に深い睡眠はできてるんですが…

[きびマンゴー（ID：17404455）]

これをねっころがって読むな！

[ゲスト（ID：60988734）]

「睡眠不足の翌朝に「もっと寝ていたい！」という誘惑に負けてしまうと、せっかくの効果が台なしになっちゃう」

悪いんだろうなと薄々思いながらやりがちでしたわ。