筋トレメニューが思いつかない！あなたに向けたシンプルメソッド「5/3/1」とは？ #2「アシストエクササイズ編」

 

  

超シンプルで効果的な筋トレメソッド「5/3/1」の続きです！(#1)

  

　

[おっとっと ハットトリック（ID：52615527）]

え、懸垂を75回×5w

[ゲスト（ID：68294535）]

75！！！！！！