【難問】塩はどこまで減らすべきか？問題について、ちゃんとした答えを出そうじゃないか

 

 
健康について定期的にいただく質問のひとつが、「塩分ってどうすればいいの？」という問題です。世間では「塩分は限界まで控えよう！」ってアドバイスが一般的ですし、多くの保健機関が「ナトリウムは1日2.3g未満で！」（食塩小さじ1杯程度）ぐらいに推奨してますしね。

 

 

ただし、一方では「塩分は少なすぎてもヤバい！」って声があるのも事実ではあります。塩分の摂り過ぎが健康に悪いのは間違いないとして、だからといって塩分の摂取量を下げればいいってわけでもなさそうなんですよ。実に難しい問題ですな。

 

　

[カラガラ（ID：19991666）]

色々安心しました。

[もりしん（ID：20937489）]

あんしんしましたー

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

昔の人類と塩の話とかそうだよなぁとか思いました。塩ってそこから派生してるだろうからなぁと。
書いて欲しいのですが、プロバイオティクスと相性です。自分はパレオさんのおすすめのプロバイオティスクを飲むとガスが発生したり下したり、体調が悪くなったりするんですよ。でも肌には良い影響も出るんですけど。
質問でも送るけどどうにか書いて欲しい。プロバイオティスク使いたい。

[yko（ID：27790535）]

ずっと気になっていたテーマで、大変参考になりました！ありがとうございます。早速実践！

[ゲスト（ID：117614908）]

塩分については気になっていたのでまとめていただいてありがとうございます！
やはり科学は難しいですね。。。

[hachi（ID：88292187）]

部族で良かったと思いました笑。これからも続けていきます！

[メガバンク（ID：44500063）]

減塩のRCTがないというのは意外でした。
でも考えてみると、
「塩のプラセボってどう用意すりゃいいんだ？」
という当然の疑問が浮かんできました。
臨床試験って難しいなぁ...