ジム不要！自宅でできる効果的な自重筋トレ法#3「推奨エクササイズ1−2」

「自宅でできる効果的な自重筋トレ法」の続きです！(#1,#2)

　

[んんんほ（ID：39895687）]

前半は殆ど（器具があれば）自宅で出来るって感じですね……
器具なしでも自宅で出来る背中、上腕二頭筋、前腕を鍛えるエクササイズの紹介希望です